Не мога да спра да броим калории (яжте)
Здравейте, следният проблем, когато ям нещо, гледам калориите и ги сумирам. Понякога разказвам за това и това дразни родителите и приятелите ми. Гугълвам всяко нещо, което ям, и това ме дразни, но ако не знам броя на калориите, вероятно ще полудея. Някой има ли съвети как да спрат да броят калориите? Благодаря предварително.
3 отговора
Бройте калориите сами, но поради тренировки с тежести. Не откривайте, че това е лошо качество сега, вие сте по-наясно какво ядете, което е само положително.
Просто го потиснете от триене на приятелите/семейството си под носа колко калории има всеки.
Паниката, когато не знаете колко калории има нещо, изобщо не е добро качество. Преброяването на калории за определен период от време е това, което обичам да правя в спорта B може да е полезно, но никой не трябва да брои калории за цял живот.
Ако наистина се движи в екстремна посока, тогава трябва да потърсите психиатрична помощ.
Внимавайте да не изпаднете в хранително разстройство. Ако кажете, че полудявате, когато не знаете номера, това изобщо не е добре. Ако не можете да спрете да правите това сами, трябва да потърсите помощ.
просто яжте това, което ви се яде
подобни въпроси
За съжаление страдам от хранително разстройство и също бях в клиника, защото бях с поднормено тегло. Имам чувството, че цял живот броим калории. Забелязвам, че това ме натоварва, но имам чувството, че трябва. Току-що закусих огромно и изпитвам желание да преброя калориите. Напълно ме изтощава и най-накрая искам да живея, без да се налага да броим калории през цялото време.
Здравейте, както пише по-горе, не мога да спра да броим калории . толкова ли е лошо? Не консумирам повече от 900 ккал на ден и винаги го изчислявам внимателно, за да не стане повече:/толкова ли е лошо ?
Броя калориите си от известно време. Аз съм 14 M/13 за 2-3 месеца и ям 2900 калории на ден. Броя калориите си, защото се страхувам, че ще консумирам твърде много или твърде малко калории. Ако ям прекалено много, ще наддавам и ако ям твърде малко, няма да порасна. Как всеки, който не брои калории, се справя с усещането, че ще напълнее, ако случайно изяде повече? Мисълта е главоболие, но винаги броенето на калории е едно и също. Какво трябва да направя.
Здравейте, имам анорексия, но напредвам в правилната посока и искам да се отърва и от това.
Просто не мога да спра да броя калории. как мога да спра? Уловката е: имам фотографска памет и имам хранителни стойности в главата си за всички храни. Мразя това. Не можеш по някакъв начин да го забравиш?
Просто исках да знам колко калории ядете на ден? Броя калориите си от известно време и приятелите ми го намират за много ненормално.Казаха ми да спра незабавно, тъй като често това може да доведе до хранителни разстройства. В примера за вас ми показахте калориите си на ден и това беше над 3000 всеки ден! Как така те все още са толкова слаби? Вие сами мислите, че това се дължи на добрата храносмилателна система. Това наистина ли е вярно? Мога ли да ям колкото искам? Изчислих дневните си калории и достигнах до около 1500, което намирам за много малко и понякога не успявам наистина 😕 какво мислите? Трябва ли да продължа да броим калориите си и да се уверя, че не преяждам? Пс: Правя половин час спорт всеки ден и два пъти седмично тренирам танци, все още съм студент и съм висок около 1,60 и тежа 49 кг
Ще се радвам да отговоря, благодаря
Не искам да броя повече калории, но все пак се придържам към здравословна диета и т.н. Все пак не искам да бъда ограничаван от приложения, когато искам да хапвам нещо сладко.
Невъзможно е да преброите калориите на всичко, което ядете. Числата не се променят по време на готвене?
И какво, ако добавите чесън или нещо подобно към рецепта. Трябва да преброите и това?
И майка ми все още готви за мен. Тогава как да смятам калориите?
Как можете да изградите мускули, без да броите калории? Аз самият броим калории и имам добри резултати. Просто не разбирам съвсем как другите го правят, без да броят. Ако се замисля, имате нужда например от 3000 ккал, за да поддържате теглото си, тогава имате нужда от 2500, за да отслабнете и 3500 за изграждане на мускули например. Дефицит или излишък. Сега този диапазон всъщност е сравнително малък. С други думи, ако например не си претегля храната, ям един ден 100 грама ориз, а може би и другия. 120. В крайна сметка това са много калорични отклонения, разпределени през деня. Сега се питам как можете да го оцените толкова добре? В крайна сметка сте яли твърде много и натрупвате мазнини или сте яли твърде малко и нищо не се случва.
Тук има ли хора, които изграждат мускули, без да броят калории и които могат да ми разкажат за преживяванията си?
Вече почти три седмици преброявам (F/15) калории и ям (без да гладувам!) Под 1000 калории, а освен това спортувам много! Много се радвам, откакто се занимавам с това, но се чудя колко ще отслабна в началото на лятната ваканция. Някой има ли опит? Вече свалих 5 килограма и съм много по-щастлив!
Е, отдавна искам да отслабна, но по някакъв начин не изтеглям нищо и броенето на калории просто не е толкова скъпо за сърцето ми в дългосрочен план. Искате да кажете, че под WW ще работи и наистина можете да проследявате всички храни там?
Тъй като промених диетата си преди около 3 седмици, просто не мога да спра да броя калории. Вече не искам това, много ми става лошо ! Имате ли съвети или опит как мога да го сложа отново?
Също така . Все още не разбирам броенето на калории . Много хора смятат, че можете да ядете всичко, което пожелаете на диета, стига да сте сигурни, че оставате в калориен дефицит. Но да предположим, че ще пия замразена пица и малко повече шоколад или нещо подобно на ден. Това все пак би ме поставило в дефицит. Това обаче са чисти мазнини и захар, които след това отиват направо до бедрата ви, нали? 😅 ако вместо това ям балансирана диета през целия ден и получавам същия брой калории (т.е. много протеини и витамини, без бърза храна или сладкиши), трябва ли да отслабвам много по-бързо (освен факта, че нездравословната диета ви огладнява по-бързо) или каква е тя? Може ли някой да ме просветли?
хей, в момента преброявам броя на калориите, които ям всеки ден. просто закръглени. и пия чаша чай (зелен чай, билков чай, винаги различен) и чаша кафе всяка сутрин. без мляко или захар. и след това закуската ми. Но сега въпросът ми: обикновено ли трябва да включвате чай или кафе, когато преброявате калории, или те са толкова малко, че така или иначе няма значение? Благодаря.:)
Здравей! Току-що започнах да броя калории на другия ден. Работи добре, но не знам как да изчисля калориите от храната в чинията ми например?
Така че, когато сготвя нещо и знам колко общо калории има, как мога да разбера колко е порцията, която ям?
Не знам как да го кажа по-просто, затова вероятно няма да намеря нищо в мрежата: 'D
Благодаря ви за отговор ! ♥