Не мога да се справя по някакъв начин с калориите за паста- ((
Здравейте, случайно попаднах на пакет с юфка от Pur:
Сурови 352 kcal/100g (7.04 точки)
Варени 282/100g (5.64 точки),
Здравейте всички .
Мисля като Теси. 60 g сурови тестени изделия или ориз са еквивалентни на 150 g варени
Не е необходимо да използвате една тенджера, когато ядете за няколко души.
Точките изчислявам от суровите 60 г паста или ориз .
С приблизително 200-300 g зеленчуци/салата и парче месо или риба (като размера на дланта ви/са между 120 g и 150 g)
тогава сте пълни и с картон
С хляб и картофи също опитвам макс. 150 г за ядене. KHs отрязаха много точки .
Доколкото си спомням, в WW беше така. Утроява се, не мога да кажа дали все още е актуална
50 g суха паста = 150 g варени
20g сух ориз = 60g варен.
Мисля, че най-вероятно е 2,8 пъти.
Тогава веднага ще сменя стойността на пастата, няма проблем
Знам също проблема, че бях наистина гладен през последните няколко дни с пастата. Благодаря на всички за помощта. Но все още имам въпрос относно спайца колко точки са приготвили? В списъка с храни липсва и резултат
С ориза е същото като с пастата * g * - но в базата данни имаме и готвената и неварена версия. Редактирайте дневника си за храна, къде е проблемът? И все още имате няколко точки на разположение за вкусна вечерна закуска, която ме кара да ревнувам * да се смея *
Мога да убия за няколко чипса или сладолед
хм, тогава списъкът ми с точки за макароните днес не е правилен, защото в чинията ми имаше само 200 г варени макарони. Имам същия проблем с преобразуването с ориз, защото някой има съвет за мен?
Неварените юфка имат около 7 точки на 100 g - така че ако сте приготвили 200 g юфка (това вероятно е около 500 g варени юфка на чинията * g *) - лесно сте загубили 14 точки;) За съжаление юфката е истински убиец на точки . Но ако това бяха 200г варени юфка, тогава това беше "само" около 6 точки * g *
хм тогава възниква малък проблем за мен и аз претеглих точно 200 грама спагети днес по обяд и го сложих в чинията си само колко точки биха били, просто си мислех, че съм изразходвал твърде много точки и сега вече нямаше какво да ям?
може ли някой да ми помогне.
Имам и въпрос за тестените изделия в таблицата с хранителни продукти, информацията (теглото) се отнася до суровите тестени изделия или вече е приготвена. Питам само защото това почти не е близо дали е варено? Вече знам за процеса на претегляне, просто исках да знам за него като ръководство и по-добро разбиране за мен
Също така бих претеглил суровите юфка, когато са сготвени, да претегля общото количество и да разделя на калории и да разделя собственото ви количество (умножаване на порцията) на 50 за точки.
където готвя сурова люлка и ям след това готвя само за себе си
Благодаря на всички за вашите отговори.
След това @Angeldorie ще го изчисли. Благодаря ти много
@ Ширубия не, това не се побира, защото варените юфка абсорбират вода и следователно са по-тежки, трябва да направите малко математика. Не бих разчитал и на информацията на опаковката, защото в зависимост от времето за готвене, тестените изделия и оризът поемат различни количества вода!
Храна, ще го направя точно както Анджелдори го е описала. Но за някои видове (например 3 звънчета, мисля) има и звездичка, след това 65 g (?) Съответства на приблизително 150 g (?) Варени юфка. След това можете просто да направите математика, като използвате правилото на три.
Здравейте дами, така че винаги приемам 60 g бруто тегло, приготвено, което прави около 150 g. Винаги изчислявам сурово, защото в противен случай винаги излиза нещо друго. Може да звучи малко, но с cä. 200-300 g зеленчуци и около 150 g месо е прилична порция.
Правя го така, както го е описала Ангелдори.
С ориз имам напр. направи опит, че не се увеличава с броя, даден в Интернет, а става още по-труден. Така че съм на сигурно място, както е описано по-долу
Аз също имах този проблем и многократно съм срещал твърдението в интернет, че в книгите с калории се казва, че 100 грама варени юфка съответстват на около 30 грама сурова юфка. С тази "формула" можете да изчислите калориите на сварените тестени изделия.
В моята книга с калории има и информация за варени тестени изделия, която ще сложа тук и ще видя как мога да я сложа в базата данни вечер:
Тестени изделия (без яйце), варени: 100g -> 139 kcal
Пълнозърнести тестени изделия (без яйце), варени: 100g -> 132 kcal
Spaetzle (с яйце), варено: 100g -> 137 kcal
Надявам се да мога да ви помогна малко с това!
Редактиране: сега прочетох останалата информация от MissPhoebe84 и бързо преизчислих. според книгата, която имам, суровата паста е 2,6 пъти по-тежка след готвене, мога да се позова на това само сега;)
Не ядете просто 100 г тестени изделия. 100 g сурови макарони са еквивалентни на около 200 g варени тестени изделия. Както казах: просто претеглете пастата сурова, имате калории за това.
Ако не, просто гответе за сравнение: Вземете няколкостотин грама сурови макарони и след това ги претеглете отново. Тогава знаете приблизително колко по-тежка е порцията.
Просто винаги взимам около половината от него. Така че ако все още имаме тестени изделия, останали от предния ден, претеглям ги сварени и намалявам наполовина броя на грамовете, тогава приблизително знам колко тежаха сурови.
благодаря ти първо.
@ Angeldorie, така че ако ям 100 грама юфка, просто гледам какво съдържа 100 грама сурова юфка по отношение на калориите и това се вписва?
Така че просто в няколко стъпки:
1. Претеглете суровите тестени изделия за цялото семейство + определете ккал за тях
2. Претеглете варени юфка за цялото семейство = kcal от общото сурово количество, тъй като водата няма kcal
3. Разделете общите kcal на общото тегло = kcal/1 g варени тестени изделия
4. Претеглете собствената си порция
Умножете 5-ия грам за вашата собствена порция по броя на ккал за 1g (определен под 3-ти) = kcal за вашата собствена порция варени макарони.
и ако това отнема твърде много време, тогава наистина претеглете собствената си порция и я пригответе допълнително