Именно това прави диетата Тонон толкова опасно жизненоважна
Дори думата „диета“ се свързва с правене без. И за това са много диети. Изпускайки определени храни, килограмите трябва да паднат във възможно най-кратки срокове. Тук обясняваме защо точно тази стратегия е нездравословна!
Какъв е шумът за диетата Тонон?
Диетата Тонон обещава да загуби много за много кратко време. Тя трябва да се основава на високо протеинова, но много нискокалорична, без въглехидрати диета. Разработена във френския спа град Тонон ле Бен, диетата трябва да се използва там под лекарско наблюдение в болницата. Менюто включва три хранения на ден с едно Общо калории от само 600 до 800 калории. Повечето хора се хранят според кетогенния принцип: много мазнини и протеини. Въглехидратите и захарта са намалени до минимум.
Диетата продължава две седмици. Тогава се препоръчва седмица за стабилизиране с 1200 до 1500 калории на ден. Така че предполага се, че йо-йо ефектът не трябва да се проявява. Диетата обещава бързо отслабване от 10 килограма за 14 дни. Но възможно ли е това и дори здравословно?
Проблемът с различните диети
Така наречените Краш диети всъщност винаги се основават на постигане или загуба на много за възможно най-кратко време. В зависимост от диетата, някои храни или дори цели макронутриенти, напр. Въглехидрати, пропуснати. Освен това приемането на калории е ограничено, така че тялото вече не е снабдено с достатъчно енергия, за да функционира правилно. Слабост, умора, главоболие и много други, са класически симптоми на недостатъчно хранене в тялото. Въпреки това е особено проблематично, че тялото дава предпочитание на ограничен прием на калории Разграждайте мускулите вместо мазнини, при което общата консумация на калории намалява в дългосрочен план. Йо-йо ефектът е много по-вероятно да се появи.
Недостатъци и ефекти на диетите
Отслабнете: Как да го направите правилно?
Стъпка по стъпка до желаното тегло
Заключение
Краш диетите не са здравословни за тялото или психиката. Числото на кантара намалява, но любовните дръжки все още остават. Здравословни и устойчиви са възможни само при дългосрочна промяна в диетата и начина на живот.