Не мога да пия 2-3 литра вода за един ден!

Свиквам да пия вода, като пия 2 dl чаши на час. Отначало трябваше да се дисциплинирам, но след това вече бях жадна:). Много пъти тялото сигнализира за жаждата като глад, струва си да обърнете внимание и на това.

литра

Някой пише, че зеленият чай има лош вкус. Класическата подготовка е да сварите чайната трева със 70 градуса вода и след това да добавите тази вода за около. Изсипете след 1 минута, не пийте. Същата чаена трева може да се свари отново и ще има различен, по-мек вкус. Пих чай, чието 3-то кипене беше приятно, нямаше вкус "сено".

Доматеният сок е напълно достъпен, често го купувам и аз. Сега диетата ми изглежда така, сякаш винаги първо закусвам, това вече е голямо нещо за мен. никога не бих могъл да ям сутрин. Обикновено vmi плодове, пълнозърнест хляб с натурално кисело мляко или нещо такова. Обядвам, ок. около 2 всеки ден. Опитвам се да не ям мазни храни и не захарни. Замествам заквасената сметана с кефир. Не съм хищник. но тъй като трябва, се опитвам да ям предимно пилешко. Вечерята вече е около 17:00. навремето започвах на 8-9. Това е подобно на закуската.

Най-трудното е да избягвате сладкиши. Останалите не липсват толкова много. Сега напр. Търся видеоклипове, които мога да правя у дома вечер, въпреки че се движа през деня, но може да са малко и да не са насочени.