Не мога да отслабна, какво греша
Както и да е, знаете ли, вие трябва да решите в главата си, а това са няколко седмици. Не постим, просто се храня нормално, но се движа много. Това ме кара да се чувствам много по-добре сега и започнах да отслабвам малко след обявяването ми.;-) Всъщност вече съм си поставил цел, но няма да смачкам, по-скоро бих си помислил, че правя много тялото си с редовни упражнения и „хранене добре“ и се надявам да оцените то.:)))
И да, както писах, знам, че с малко наднормено тегло е много по-трудно да отслабнете. Много съм пропорционален, че осем килограма ми се разпределят по напълно нормален начин, изобщо не изглеждам с наднормено тегло (макар че ако описвах килограмите си, всички щяха да мислят, че съм дебел.:)) Не разбирам много индекса на телесна маса, но той пише, 25,76 и че това е нормално. Е, не е нормално, аз съм достатъчно голямо парче, така да се каже, и 175-сантиметровата височина също не помага.:))))
За щастие имам остъклена фигура, не изглеждам огромна, но определено се нуждая от минус осем, това ще бъде добра мярка.:)
Благодаря за помощта!:)
Забелязах в себе си, че не е необходимо изменение на диетата, за да отслабнете (или), а промяна на мозъка.
Преди наистина исках да отслабна, но не можах. Опитах се да намаля дозите, да заменя предишната с различни хранителни вещества, но не се получи заедно.
Тогава реших, че не ми пука, приех се такъв, какъвто съм. Няма да влагам много енергия в отслабването, защото не си струва. Аз съм просто такъв, така че трябва да се приема.
След това започнах да се храня редовно, което беше най-важната стъпка и мисля, че винаги трябва да започвам да отслабвам с това (но повечето от описанията пропускат това). За мен това изглеждаше така:
Пристигам на работа около 6:40 сутринта, притискам сандвич около 7:30 (1 филия бял/полукафяв хляб, маргарин, студени разфасовки).
След това някъде между 9:00 и 9:30 ще изстискам още два от този сандвич.
По обяд можете да дойдете на порция обяд и след това да. В 5 часа, когато приготвям сандвичите за следващия ден, натискам още 1 сандвич (след това лягам около 9 вечерта).
Интересното е, че ядох същото като преди, само че имаше система, плюс датите на хранене бяха изместени по-рано. Тогава забелязах, че коланът е голям, не хваща гащите (аз съм мъж, вземете това предвид в моите размери.:)).
Теглото ми не знам колко беше пред него, никога не съм го гледал. Носех колан 130, което обаче е много кнедли. Докато просто се хранех навън, слязох до точката, в която трябваше да си купя колан от 115.
След това започнах да се занимавам с лошото си състояние, след чести натоварвания при задух и започнах да бягам преди 2 седмици. Интересно, прибл. Тичам на всеки 2 дни, сега мога да се справя по-добре с натоварванията и някак трябва да ям по-малко.