Не мога да отслабна, какво да правя CSID Какво се случва, докторе
Колкото здравословни проблеми, толкова и решения! А надеждните специалисти са тези, които ви дават най-добрите отговори, когато здравето ви поражда много въпроси. Не пренебрегвайте редовното посещение на лекар и отидете всеки път, когато имате досадни симптоми! И имайте предвид, че често е необходимо второ мнение!
Можете също да потърсите съвет от нашите специалисти консултанти: за да изпратите въпрос, трябва да създадете акаунт на сайта, след което да влезете с избраното от вас потребителско име и парола. Ако имате нужда от спешна препоръка, съветваме ви да прочетете съществуващите отговори, преди да зададете въпрос, да изберете полето, което ви интересува, или да използвате търсенето.
Здравейте, бих искал да отслабна, но не мога, тежа 72 кг и 1,67. Известно време взех медицински велосипед и около час на ден тренирах започнах да спазвам диета, без мазнини, само кисело мляко, плодове, зеленчукови супи, барбекю и сосове.
Не мога да спортувам много, защото имам дискова херния 4 пъти и преди 6 месеца при последната операция ми фиксираха колоната с винтове и титанов прът. Какво да правя, защото тъй като качих килограми, имам и хормонални проблеми и въпреки това е проблем за гръбнака ми толкова много излишни килограми. Благодаря ви и чакам отговор.
Отговор на специалиста
При височина 1,67 и тегло 72 кг имате ИТМ 26 кг/кв.м, което означава, че сте класифициран като човек с наднормено тегло.
Препоръчително тегло за нормално тегло е между 52 и 69 кг. Вярно е, че поради проблемите с гръбначния стълб, колкото по-ниско е поддържаното от него тегло, толкова по-голяма е степента на комфорт и подвижност на гръбначния ви стълб.
Принципите на хранене, които сте приложили в диетата си (без мазнини, много млечни продукти, плодове, зеленчуци, салати) изглеждат правилни, но е много важно да ги комбинирате: - разпределение по време на хранене; размер на порцията; време на хранене и др.
Важно е и движението, което според мен трябва поне първо да направите под наблюдението на физиотерапевт - рисковете са много високи за човек с толкова важна патология на гръбначния стълб и такава скорошна намеса в гръбначния стълб. да се опитате да правите упражнения и медицинска гимнастика сами у дома.
Моят съвет: - помолете за помощ (д-р диетолог и физиотерапевт) - за правилна и балансирана диета, която ще ви даде резултати и да направите контролирани и ефикасни упражнения в усилията за укрепване на паравертебралните мускули и едновременно отслабване.