Не мога да отслабна дори със спорт

6 отговора

И така, ето, бих искал да споделя моя опит с вас.

дори

И аз имах проблеми с теглото. Правих 60 K за 1m56, така че може би така наистина не осъзнаваме историята. Но теглото също е психическо, преди да направите избора на диета, първо трябва да помислите много за тези мотивации.
Лично аз не можех да се погледна в огледало, без да започна да плача. Проблемът е да се знае, че това се прелива върху всичко останало: работа, семейство, съпруг. и т.н.
Така че аз се погрижих за себе си, намерих собствения си баланс:

Сутрин: абдо задници. и т.н. (за 30 минути минимум, в най-добрия 1 час! целта -> продължете да изграждате мускули)
Храна -> плодово кафе + млечен продукт
Обед: Зеленчукова (гответе без мазнина) шунка или риба и храни със скорбяла (без злоупотреба) и плодове
Вечер: абдо задници. действайте в продължение на един час и отидете да бягате, ако е възможно !