Не мога да отслабя медицинския форум на ROmedic

първо, следете хранителните му навици и вижте колко калории консумирате на ден, като използвате приложението my fitness pall.
след това отидете на tdeecalculator.net и вижте какво тегло трябва да имате и/или колко калории трябва да консумирате

romedic

следващата стъпка е възможно намаляване на калориите и ежедневни спортове до изтощение.
в случай, че броят на калориите не е проблемът, тогава би било добре да се консултирате с ендокринолог, за да видите дали има проблеми с щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм), които водят до угояване

@ natalia1990, тежа 1,66 и 118 кг и през последните години полагам големи усилия за отслабване (без особен успех).

В момента търся колеги в страдание, надявайки се, че ще се подкрепяме.

Интересувате се от участие в такава група за подкрепа ?

@SimoCC, много добра идея е с групата за подкрепа, при условие че в тази група има човек, специализиран в храненето.Ако в тази група се предлагат диети "copy-paste", няма да има резултати. Много е важно да разберете тялото си, да знаете защо напълнявате, защо не можете да премахнете излишните килограми и/или не можете да се поддържате.
Това, което работи за вас, може да не работи за други, особено ако те имат различни патологии (хипотиреоидизъм, диабет.).

@ Терапевтът Кармен Мереш, благодаря за отзивите.

Групата за подкрепа няма намерение да налага определена диета. Всеки човек спазва диетата си и зависи от всеки да я определи.
Целта на групата е да се подкрепят взаимно - да преминат през всички изпитания, които могат да възникнат и да се учат един от друг.

Точно това, което работи за един човек, не е задължително за втория - затова групата не прави нищо, освен да оказва подкрепа (съществен елемент в такива ситуации).