Не мога да м; предотвратява броенето на калории! Linecoaching 15052015 - 12 22
Здравейте, всички!
На 7 дни съм от пълненето на тетрадката. Първите дни бяха направени тихо, без много стрес. Но за 2 или 3 дни старите ми рефлекси се връщат: мислено изчислявам калориите на всичко, което ям, не мога да си помогна ! А в безплатната част отбелязвам и какво ям. Първоначално си мислех, че това ще ми помогне да видя по-ясно какви храни ям, когато всичко е наред спрямо това, което поглъщам, когато се налага. Започвам да се чудя дали това също не е добро оправдание да знам колко калории ям.
Избрах този метод, а не друг точно, за да не се притеснявам за теглото, калориите и т.н. и въпреки това старите навици са трудни ! Мисля, че се страхувам, че няма да имам контрол, ако не го направя. и в резултат на това да наддават на тегло.
За момента изглежда много трудно да се откажем напълно. Знам, че това е част от програмата, но може да е твърде рано за мен?
Къде си? Как си?
Коментари
Ако не преброя калориите, осъзнавам също, че несъмнено притежавам „усърдието на неофита“ (малко повече от 3 седмици LC) и че несъзнателно или не, по-скоро избирам храни „добродетелни“, (без това бидейки "лек" или). По същия начин, в началото на диетата, дори и да не става дума за това тук, моята мотивация обикновено е на върха, а ЕМЕ са по-редки от обикновено и по-лесно „опитомени“. Чудя се за продължителността. Търпение и продължителност на времето.
Що се отнася до мен, на първия си тефтер бях склонен да поставя това, което съм ял, в рамката. Но сега мога по-скоро да отбележа чувствата си.
От друга страна, приличам малко на Едит в Савойя, склонен съм да избирам храни, които считам за полезни за диетата си. И все още използвам термина диета.
Точно старите навици. Но това е началото, тъй като продължава, ще избледнее. Когато започнах, преди три месеца, бях решил, че ям каквото искам, без ограничения и без забранено, както исках. Започнах LC така и дори сега продължавам. Научаваме се да ядем, когато сме гладни и без да се чувстваме виновни, това е, което прави разликата. Следвайте внимателно инструкциите и ще видите промените малко по малко. Отпускането е трудно, независимо дали заради старите хранителни навици или заради емоциите, но ние се учим и еволюираме плавно, трябва да си дадем време. Късмет !