Не яжте вместо две, но добре, яжте! - основни правила за хранене за бъдещи майки nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

вместо

Един от основните въпроси, свързани с бременността, е храненето. Старата поговорка, че бъдещите майки трябва да ядат вместо две по време на бременност, отдавна е отхвърлена. Или по-скоро неговата интерпретация, която насърчава майката да яде много, за щастие вече не е жива в общественото съзнание. И новият подход едва сега се осъзнава от мнозина: можете да ядете вместо две, но да ядете само повече храни, богати на витамини и съдържащи важни хранителни вещества. Тоест, добре, яжте, но само това, от което тялото ви наистина се нуждае. Вярно е, че няма точна рецепта за това как трябва да изглежда диетата на бременната жена, защото всеки има различен начин на живот и иска различен начин на живот в зависимост от физическото си състояние, дали има наднормено тегло и ако да, колко и възрастта им. важен фактор.

Според експерти е идеално за бременна жена да наддаде от 9 до 14 килограма, в зависимост от теглото си. Това си струва да се отбележи, освен всичко друго, защото затлъстяването може да доведе до усложнения. Ако трябва да се раздели на калории, 250-300 калории са екстрата, която все още може да е идеална за майките. Но тези цифри не са авторитетни, тъй като акцентът не е върху броя на калориите, а върху съдържанието на хранителни вещества в храните, които ядем във всеки отделен случай. Ние показваме от какви хранителни вещества на първо място се нуждаят бременните жени.