Не яжте в бягство! Студио за оформяне

Какво можете

Нарастващият брой ежедневни дейности, извънредните часове на работа, но също така и стресът ни карат да прекарваме все по-малко време с храна всеки ден.

Мозъкът се нуждае от 15-20 минути, за да възприеме чувството за ситост. Храносмилането е също толкова важно и ако ядем бързо, стомашните сокове нямат време да работят и така можете да изберете с гастрит в пълен обем.

Храненето на бягане забавя храносмилането, което ще стимулира съхранението на мазнини, така че наддаването на тегло.

Решението е да се храните около определени часове. Ако не ядохме до 10:00, можехме да пропуснем закуската; между 12:00 и 14:00 трябва да обядваме и да вечеряме, ако не искаме да се събудим на следващия ден по-уморени, отколкото сме си легнали, трябва да ядем 2-3 часа преди лягане.