Умора, ако сте имали йоден дефицит списание Therapeutes
Знаете ли, че йодният дефицит понастоящем се счита от Световната здравна организация (СЗО) за най-честия и лесно предотвратим случай на когнитивно увреждане при деца по света ?
Поне 30 милиона души страдате от това заболяване, което е предотвратимо.
Някои ситуации и периоди от живота са особено уязвими от недостиг: бременност, пушене, спорт, вегетарианство ...
Йодът е микроелемент и съществен компонент на хормоните на щитовидната жлеза, трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Тези хормони регулират метаболитните дейности на повечето клетки и играят жизненоважна роля в процеса на ранен растеж и развитие на повечето органи, особено на мозъка. Не получаването на достатъчно храни, богати на йод, води до недостатъчно производство на тези хормони, което се отразява неблагоприятно на развиващите се мускули, сърце, черен дроб, бъбреци и мозък. (1)
Ето някои статистически данни за йодния дефицит, които може да ви изненадат:
Според Националното изследване на хранителните прегледи нивата на йод са спаднали с 50% през последните 30 години.
В клинично проучване, проведено от д-р Дейвид Браунщайн, специалист по щитовидната жлеза в САЩ, (2) над 96% от над 5000 пациенти тестван е имал йоден дефицит.
Според СЗО, йодният дефицит засяга 72% от населението на света.
И все пак, през 2011 г. 70% от домакинствата в света са имали достъп до йодирана сол (3)
Нарушенията на йодния дефицит могат да бъдат предотвратими, ако се даде правилната доза йод. Честите нарушения, които са резултат от йоден дефицит, са хипотиреоидизъм, повишени нива на холестерол, ендемична гуша, кретинизъм, намален процент на плодовитост, повишена детска смъртност, фиброкистозна болест на гърдата, атеросклероза и рак на гърдата.
Симптоми на йоден дефицит
1. Напълняване
Един от най-видимите признаци на йоден дефицит е неочакваното наддаване на тегло.
Когато човек има здравословен метаболизъм, той изгаря калории за енергия. Хипотиреоидизмът или липсата на тиреоидни хормони забавя метаболизма на човек.
Когато метаболизмът на човек се забави, калориите са по-склонни да се съхраняват като мазнини, което води до увеличаване на теглото.
Важно е да запомните, че наддаването на тегло не винаги е признак на йоден дефицит.
2. Чувство за слабост
Когато човек има йоден дефицит, той може да се почувства слаб.
Тази слабост се обяснява с факта, че човек има по-малко енергия, отколкото преди. Хипотиреоидизмът забавя метаболизма на човек. Това означава, че изгаря по-малко калории за енергия. По-малко енергия означава, че мускулите не работят толкова ефективно. Това кара човек да се чувства слаб.
3. Чувство за умора
Необяснимата умора може да бъде симптом на йоден дефицит.
Спадът в скоростта на метаболизма също причинява чувство на умора. Следователно чувството на умора е друг признак на йоден дефицит.
Както при наддаването на тегло, чувството за умора не винаги означава, че човек има йоден дефицит. Ако човек не си почива достатъчно, за него е естествено да се чувства уморен.
Но ако умората е необяснима, това може да е симптом на йоден дефицит.
4. Косопад
5. Суха кожа
Сухата, люспеста кожа може да е признак на хипотиреоидизъм, тъй като може да е резултат от йоден дефицит.
Тиреоидните хормони помагат на клетките да се обновяват. Липсата на тези хормони може да доведе до натрупване на мъртви кожни клетки, което понякога води до сухота на кожата.
6. Усещане за студ
Недостигът на йод води до липса на хормони на щитовидната жлеза. Наличието на по-малко хормони на щитовидната жлеза забавя метаболизма на човек.
Тъй като метаболизмът се забавя, човек произвежда по-малко енергия. Извън енергията дава топлина на тялото.
7. Бавен пулс
Дефицитът на йод може да накара сърцето на човека да бие по-бавно.
Когато сърдечната честота на човек се забави, той може да се почувства замаян или болен. Тя също може да припадне.
8. Проблеми с ученето или паметта
Тиреоидните хормони са важни за развитието на мозъка. Недостигът на йод може да доведе до липса на тези хормони, което води до проблеми с паметта и ученето.
Проучване от 2014 г. установи, че хипокампусът е по-малък при хора с ниски нива на хормоните на щитовидната жлеза. Хипокампусът е частта от мозъка, която влияе на паметта.
9. Бременност усложнения
Недостигът на йод може да причини проблеми за развитието на плода по време на бременност.
Може да е трудно за бременна жена да получи достатъчно йод. Бременната жена се нуждае от себе си и от нарастващото бебе в себе си.
Тиреоидните хормони са необходими за здравословното развитие на бебето преди раждането. Дефицитът на тези хормони може да попречи на мозъка да се развива правилно. Той може също така да забави растежа.
10. Тежки или нередовни менструации
Ниските нива на хормоните на щитовидната жлеза могат да повлияят на нивата на хормоните, които регулират периода на жената. Следните признаци могат да бъдат признаци на йоден дефицит.
11. Подут врат
Ако човек има йоден дефицит, врата му може да се подуе. Това е така, защото щитовидната им жлеза, която се намира в шията им, се е увеличила.
Когато щитовидната жлеза няма достатъчно йод, тя ще се опита да абсорбира повече кръв. Щитовидната жлеза се увеличава, което прави шията да изглежда подута.