Не яжте нищо в продължение на една седмица колко сваляте Цялата информация
за да отговоря на въпроса ви така или иначе.
за 3 дни съм без храна (само 2 лъжици спагети на ден, ако е минало добре) от 62 до 56 (всъщност невъзможно нещо) паунда.
Не го направих, защото исках/бих искал да отслабна и НИКОГА не бих го направил по този начин (заради лош модел за подражание и т.н.) Просто го направих несъзнателно, защото го загубих + обич, всички знаят как е.:)
запитайте се колко бързо можете да възстановите теглото;)
Ще ви кажа нещо, бях истински спортист, ходих в болница, бях в кома 9 дни. Загубих трудно спечелените си 20 кг мускули за общо 2 седмици интензивна 4 седмица отворена подкрепа.
След това продължих да се храня както когато тренирах с работа, само без работа и без тренировка. 60-65 кг 5 месеца по-късно 96 кг мазнини
Изплаших се. Не е възможно обучение, тъй като ръката ми беше счупена. Ребрата отново бяха излекувани, 6 бяха счупени.
Така че 4 дни нулева диета и бягане. след това ядеше много малко и продължаваше да ходи.
След 3 седмици се върнах на 75 кг, което изглеждаше добре, защото не можах да възстановя теглото си, ръката далеч не беше наред. Направих това и съответно коригирах диетата си.
Днес отново се върнах на 83 кг на 1,83 м с работа и тренировки отново!
Всичко е само въпрос на сила на волята и постоянство. Пътувайте заедно!