Не яжте месо и сирене на една маса
Празниците не са приключили, богатите ястия не са приключили. Опитайте се да имате наблизо суров анален, близък план, добро кафе и зелени листа.
Веднага обясняваме защо всичко това осигурява лесно храносмилане, заедно с покани за случващото се, докторе?
"Ядох твърде много за Коледа!" Познавате ли се? Цялото тяло работи през този период с максимален капацитет. Не злоупотребявайте с лекарства, които обещават лесно храносмилане. Помага на салати или суров ананас. И за няколко дни би било по-добре да не комбинирате месо със сирене.
След Коледа идва Нова година. Как иначе? Междувременно си вземете почивка.
„Изберете по една последователна храна на всяко хранене, сутрин само бекон или говеждо салата, а останалите ястия са възможно най-диетични“, каза д-р Михаела Билич, диетолог.
Прочетете също
И това не е тайна, това е доказана информация. Всеки ден и още повече при натоварените с храна ще помогне всеки зелен лист.
"Калоричната стойност е много ниска и след това се използва количество енергия, което до известна степен отменя част от енергията. Използва се за тяхното храносмилане", каза д-р Сербан Дамян, диетолог.
По време и след хранене има два трика, които стимулират храносмилателните ви ензими: "Горчивият вкус стимулира отделянето на жлъчка. Това означава, че можем да пием след хранене: кафе, както е в италианската мода, като горчивото кафе стимулира храносмилането. Или по време на храненето можем ядем салата от ендивия: горчивият вкус стимулира храносмилането ", каза д-р Михаела Билич, диетолог.
Ако сте опитали всички месни ястия, помислете дали да имате под ръка суров ананас.
„Ананасовите ензими, ананасовият бромелаин, имат ролята на втечняващи месни протеини: можем да видим, че ако сложим ананас върху парче сурово месо в купа, той ще омекне“, каза д-р Михаела Билич.
При едно и също хранене не вкусвайте месо или сирене. Отклонени ферментационни процеси в дебелото черво. По този начин се получават вещества с висок канцерогенен потенциал.
Що се отнася до сладкишите, тортите и тортите, те се консумират между храненията, а не в края на храненето. Гатроентеролозите ви съветват да ги комбинирате с щедри филийки пресни плодове. Плодовите фибри ще доведат до по-бавно усвояване на прости захари от сладкиши. И те не претоварват панкреаса.