Не изпускайте от поглед историята на Люси Търнър
Лорън Доуз
Писател и експерт/Публикувано на
Споделете тази страница.
Всяка година девет милиона души по света започват нов път в областта на фитнеса - съсредоточават се върху поставените цели и ходят редовно на фитнес ... Поне през първите седмици.
Въпреки че се радваме да видим, че във фитнес залите се появяват нови хора, в Myprotein се опитваме да не се вълнуваме твърде много от този краткотраен, неустойчив манталитет, с мотото „Променям живота си за новата година“. Ето защо популяризираме нашата кампания Forever Fit.
Фитнесът няма нищо общо с бързи корекции, 30-дневни програми или детокс диети. Не е нещо да се наказвате през януари и след това да избягвате през останалите 11 месеца.
Ключовият елемент на фитнеса е дългосрочното самообръщение, както психически, така и физически.
За да можем да предадем това послание, потърсихме спортисти и посланици, които живеят по тези принципи - хора, които непрекъснато се опитват да надхвърлят своите умствени и физически стандарти - малко по малко, ден след ден.
Люси Търнър е от хората, отдадени на фитнеса. Това е нейната история:
Преследване на страст
Люси Търнър е 22-годишна състезателка по хептатон от Нюкасъл. Завършил е Университета Нортумбрия със специалност Спорт, упражнения и приложно хранене. Сега той живее в Лофборо и е щатен спортист.
Може да се каже, че й е било отредено да прави кариера в спорта, тъй като от ранна възраст се е състезавала като гимнастичка в гимнастическата академия в Нюкасъл, а самата тя признава, че по време на училище е харесвала почти всеки спорт, който е пробвала.
По време на летните ваканции той участва в лекоатлетически лагери, където успя да експериментира с няколко вида атлетически дисциплини, за да разбере къде може да се представи най-добре.
Треньорите бързо забелязаха нейния потенциал и насърчиха Люси да тренира за хептатон - спорт, който съчетава 7 вида спорт, включително 100 метра с препятствия, скок на височина, вдигане на тежести, спринт на 200 метра, скок на закрито дължина, хвърляне на копието и в края 800 метра спринт.
Само на 13 Луси направи променящ живота си избор - тя се отказа от гимнастиката, за да се занимава с лека атлетика.
„Мисля, че е важно да имаш модел за подражание в живота, човек, на когото да се възхищаваш, особено когато си в първата част на живота. Джесика Енис беше, наред с други, важен човек за мен, който ми помогна и ме вдъхнови. "
Включване на фитнес в нейния живот
След като направи своя избор, Люси продължи да дава всичко от себе си в обучението, но успоредно с това обръщаше голямо внимание на домашните и изпитите в училище.
В колежа той вдигна още по-високо стандарта - успя да интегрира четенето и обучението в програмата си, като работи на две непълно работно време и шест обучения седмично.
По време на напрегнатите седмици на сесията, когато той имаше срокове, той признава, че понякога е имал натоварен график. Това обаче я принуди да развие умения за управление на времето.
„Когато се заех с работата, знаех, че нямам време за губене, затова се съсредоточих ефективно върху това, което трябва да направя.“
Трябваше да жертва много социални събития и други нощни излети, които бяха част от студентския й живот, но въпреки това имаше много приятели, които винаги я подкрепяха.
Отстранявайте неуспехите, когато възникнат
Въпреки че всичко й изглеждаше лесно, страстта на Люси към спорта не беше безпроблемна с течение на времето.
Спортните упражнения влияят различно на нивата на глюкозата в кръвта в зависимост от вида спорт.
Умерените упражнения като колоездене или бягане с постоянно темпо могат да причинят спад в кръвната захар. Вместо това интензивните тренировки като бързо бягане могат да повишат нивата на глюкоза.
Поради тази причина е доста трудно да се управлява това състояние, когато сте седмоатлет, тъй като седмобоят съдържа много различни спортни проби. Промените в настроението и промените в нивата на адреналин също влияят върху нивата на глюкозата в кръвта, като са неизбежни по време на състезание. Това обаче не спря Люси.
„Разбира се, имам добри и по-лоши времена - и в някои дни усещам, че нещо ме дърпа назад - но през повечето време мога да се справя с тези проблеми, защото много харесвам спорта.“
Важността да имаш цел
Тайната на успеха на Люси е, че тя винаги е работила за осезаема цел.
И когато казваме осезаема цел, нямаме предвид цел като тези, поставени от новата година, като „Искам да бъда във форма“. Позоваваме се на конкретни цели, с по-кратки предварително зададени срокове, по които може да се работи съвестно.
Ние обсъждаме фрагментацията на големи, общи цели на по-малки, устойчиви парчета. Този начин на мислене е много по-реалистичен и ефективен от поставянето на велика, труднодостъпна цел.
„Когато съм по време на състезание, се фокусирам върху всеки тест, защото не мога да контролирам крайния резултат от цялото състезание.“
Подобно на нас, Люси вярва, че поставянето на цел е много мощна техника за повишаване на мотивацията и концентрацията ви - защото ви дава ясна дестинация, към която се насочвате.
Какво означава Forever Fit за Lucy
„Не мога да си представя живота си без тренировки. Спортът е от полза за много повече от физически аспекти - той развива характер и подобрява умения като аналитично мислене, управление на натиска, управление на времето, лидерски умения и поставяне на цели.
Той ме научи как да реагирам на препятствия и как да мисля оптимистично.
Спортът ми помогна да срещна страхотни хора, които споделят моята страст. Позволи ми да пътувам, правейки това, което обичам. Освен това ми даде възможност да ходя на училища, за да бъда вдъхновение за бъдещите поколения.
Кампанията Forever Fit се привежда в съответствие с начина, по който се отнасям към живота и спорта. Тук говорим за амбиция и решителност, които са необходими на всеки успешен човек. "