Не изключвайте сладкото от диетата на децата с наднормено тегло
Днес не ядете нищо сладко! Това е първата реакция на родителите, когато лекарят им казва, че имат дете с наднормено тегло. Тотално погрешно! При липса на въглехидрати мъникът рискува да остане с нисък коефициент на интелигентност.
Твърде много килограми в твърде млада възраст. Това е грижата на педиатрите, но и на ендокринолозите по целия свят. Детето с наднормено тегло няма да се превърне в дете с нормално тегло само като порасне.
"В идеалния случай трябва да се намесите възможно най-скоро. Родителите често си мислят, че е добре, ще отмине, оставете го да расте", обяснява д-р Анка Хоисеску, ендокринолог.
Независимо от телесното тегло, детето има право на нормална диета. Например, той се нуждае от 60% от храната си ежедневно, за да бъде въглехидрати.
„Ако не му давам въглехидрати, рискувам той да остане с по-нисък коефициент на интелигентност, рискувам да се развълнувам, тогава ще отида на психолог или психиатър“, разкри д-р Кристина Баланеску, педиатър.
Прочетете също
Това е така, защото мозъкът се храни със захар. От друга страна, качествената захар се получава от плодове, сладки зеленчуци и пълнозърнести храни. Ще поиска ли торта? Дайте му парче експандирана зърнена закуска със сладък плод.
В ежедневната диета всяко дете се нуждае от 30% качествени мазнини.
"Но за да направите този добър холестерол, трябва да го направите от липиди, които трябва да се приемат, които трябва да се консумират", обясни д-р Кристина Баланеску, педиатър.
Качествени липиди, получени от риба, приготвена във фурната със зеленчукова гарнитура. Освен картофи. Също така сложете малко студено пресовано масло и няколко семена във всяка салата. Също така всеки ден трябва да му давате порция протеин. Резен сирене със салата, парче месо със салата или яйце със салата. Но не в комбинация с хляб или картофи.
„Няма конкретна диета, която трябва да спазвате, просто трябва да ядете на равни интервали нещата, от които се нуждаете“, каза д-р Анка Хоисеску, ендокринолог.
Детето се нуждае от пет хранения на ден. За предпочитане, малки количества и качествена храна.