Как да помогнете на мозъка си; g; не; или нови неврони
Пиер-Мари Ледо - 13 септември 2016 г. в 15:52 ч.
Да спортувате, да говорите с другите, да се храните добре - всичко това трябва да направите.
Време за четене: 5 мин
Току-що сте навършили петдесет или може би дори сте надминали тази възраст? Вероятно не си представяте, че в този регион на мозъка ви, наречен хипокампус - ключова структура за формиране на вашите спомени и за добро управление на вашите емоции - всички неврони, присъстващи по времето, когато сте родени, оттогава са заменени от неврони, прясно произведени от мозъчни стволови клетки.
Всички ние имаме потенциала да регенерираме мозъка си на всяка възраст. Само че има условия, които трябва да бъдат изпълнени, за да може този извор на младостта да извира, както показват изследванията върху животни. Вземете мишка от стандартна ферма и я поставете в клетка, лишена от конгенери, санирана, с неизменна храна, без предмети, които да бъдат открити по време на нейните проучвания. По принцип ад и затвор, в живота му като мишка. Ще откриете, че в рамките на две до три седмици производството на нови неврони в мозъка му ще бъде намалено с 50%. Тази нещастна мишка, вие също ще я подчертаете и ще видите, че тази продукция ще изчезне напълно.
Вземете същата мишка и я поставете, този път, в обогатена, стимулираща вселена. Ще поставите нови предмети в клетката й, близки, с които тя може да общува ежедневно. Ще й дадете малко физически упражнения, като поставите малко колело, върху което тя да може да тренира. В рамките на няколко седмици тя ще утрои скоростта на производство на нови неврони. В първия експеримент виждаме, че мозъкът е унищожен от ефекта на рутината. Във второто осъзнаваме, че мозъкът се храни от промяната.
Невронна детска стая в мозъка ни
Това е вярно, защото в нашия мозък се намира вид детска стая, в която се намират невронални стволови клетки. Тези, които помогнаха за изграждането на мозъка ни в ембрионална възраст и които взехме със себе си след раждането. Благодарение на това устройство, точно докато четете това, в мозъка ви се появяват нови неврони. Но за да ги произведем, има шест принципа, които трябва да бъдат изпълнени. И просто да седиш наоколо, без да правиш нищо, няма да се случи ...
Първи принцип: трябва да сте отворени за промяна и да избягвате рутината. Сократ ни казва: мъдростта започва с чудо. Говорим за чудото на ученето и разбирането. Става въпрос за зачитане на либидото sciendi, желанието да се учим и да разбираме специфично за човека.
Нека да преминем към втория принцип. Мозъкът е ковък, защото е „информативен“. Наистина информацията приканва мозъчните ни вериги да се регенерират, но за каква информация става дума? Днес сме изправени пред истински проблем. Живеем в цифрова екосистема, където, без да правим нищо, сме засипани с информация. Трябва да се научим да се борим срещу това преливане. Абонираме се за блогове, писма. Нашите телефони звънят, вибрират. Осъзнаваме, че този тип информация, която просто ни води до знанието, е вредна.