Не губя във фазата на протеина

Започнах диетата dukan в понеделник 03/07 с 85,5 кг (1,50) с цел 60 кг.
Не направих никакви пропуски и е много трудно. Но за моя изненада тази сутрин съм на 85,1 кг, много съм разочарован, но продължавам, защото имам 7 дни във фазата на атака, включително утре това е последният ми ден.
Много съм тъжен, но продължавам, защото това е последната ми възможност за диета, защото направих много .

Някой е или е бил в моята ситуация?
това нормално ли е ?

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

трябва да ни кажете какво ядете на цял ден PP

Ненормално е, че не сте загубили нищо, трябва да има неща, които да се оправят

До скоро

трябва да ни кажете какво ядете на цял ден PP

Ненормално е, че не сте загубили нищо, трябва да има неща, които да се оправят

До скоро

Ето моите менюта на ден
Сутрин: гореща напитка (1 чаша мляко или чай с подсладител)
0% маслено крема сирене (добро количество: 200-250g)
1 малка швейцарска мазнина 0% (особено първите 3 дни)
2 филийки обезмаслена шунка или пилешко филе

около 11 часа сутринта (ако все още съм гладен) 1 малък швейцарец 0% MG
2-3 пръчки сурими

13:00: пилешко филе, приготвено във вода с извара
палачинка с овесени трици
2 натурални кисели млека с ниско съдържание на мазнини
1 малък швейцарец
16:00 (ако съм гладен) 1 малка швейцарска 0% мазнина
2-3 пръчки сурими
19 ч.: Пилешко филе, приготвено във вода с извара
крема сирене 0% MF (200-250g)
Пия по 1,5л на ден

Не знам дали това се дължи на факта, че ям много крема сирене?
или поради факта, че вече съм правила няколко диети и че мазнините ми са устойчиви?

Благодаря ви предварително, всички мнения ще бъдат от голямо утешение за мен

около 11 часа сутринта (ако все още съм гладен) 1 малък швейцарец 0% MG
2-3 пръчки сурими

Благодаря Ви предварително, всички мнения ще бъдат от голямо утешение за мен

Всъщност консумирате много млечни продукти. Те са ограничени до 800 грама на ден и 1/4 литра обезмаслено мляко

Знаете, че трябва да приемате 80 грама протеин на ден и не съм сигурен, че го получавате.

Оставям ви сайт:

ще намерите нещо, което да замени млечните ви продукти там през деня.

Можете лесно да си вземете 10 часа и 16 часа. Стига да е дуду и това ще ви попречи да сте гладни.

От друга страна, вашата торта се опитайте да я вземете сутрин.

Ако можете да ограничите surimis. защото много въглехидрати.

До скоро

Всъщност консумирате много млечни продукти. Те са ограничени до 800 грама на ден и 1/4 литра обезмаслено мляко

Знаете, че трябва да приемате 80 грама протеин на ден и не съм сигурен, че го получавате.

Оставям ви сайт:

ще намерите нещо, което да замени млечните ви продукти там през деня.

Можете лесно да си вземете 10 часа и 16 часа. Стига да е дуду и това ще ви попречи да сте гладни.

От друга страна, вашата торта се опитайте да я вземете сутрин.

Ако можете да ограничите surimis. защото много въглехидрати.

До скоро

Така че ще опитам
Благодаря Ви за отговора
Мисля, че приемам повече от 80g/ден, защото храната ми е с пилешко или бъркан яйчен белтък със сьомга или. надвишава 100g на порция.
вярно е, че що се отнася до млечните продукти, правя малко прекалено много, но прочетох в книгата, че няма ограничение на количеството, затова започнах.

Така че ще опитам
Благодаря Ви за отговора
Мисля, че приемам повече от 80g/ден, защото храната ми е или с пиле, или с бъркан яйчен белтък със сьомга или. надвишава 100g на порция.
вярно е, че що се отнася до млечните продукти, правя малко прекалено много, но прочетох в книгата, че няма ограничение на количеството, затова започнах.

аз мисля
че трябва да ядете повече протеини и малко по-малко млечни продукти.