Как да отслабнете правилно
Отслабването е цел, която много хора преследват. За съжаление те често се обръщат към диети временно обещаващи много бързи резултати, които ги водят до йо-йо ефект също толкова бързо. За да отслабнете правилно, трябва да го направите по различен начин, за да поддържате постигнатите резултати, като същевременно запазвате здравето си. Ето ключовете за това.
МАГНЕЗИЙ с висока асимилация
Магнезият е основен елемент за човешкото тяло, който спомага за по-добро физическо и мускулно възстановяване и участва в правилното функциониране на нервната система.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Магнезиев комплекс с висока асимилация (цитрат + бисглицинат)
- Уникална бионаличност, много висока концентрация
- Бори се с умората и стреса
- Насърчава съня и възстановяването
- Без вредни помощни вещества/произведено във Франция
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Не се заблуждавайте !
Вече не вярвам прищявка диети които ви обещават голяма загуба на тегло в краткосрочен план. Никоя сериозна диета няма да се отърве от няколко килограма наведнъж, като същевременно ви позволява да ги предпазвате. Просто защото тялото ви не е създадено за него. Той се опитва да поддържа баланс и ще се насочи към внезапно ограничаване на калориите.
Той ще се отърве от мускулите си, ще намали метаболизма си и следователно енергията ви се нуждае, за да се адаптира към нискокалоричния прием. Резултат, дори при сериозно ограничаване на вашата диета, рискувате бързо да стагнирате. Освен това, когато възобновите обичайната си диета, метаболизмът ви се е забавил., пак ще си възвърнете килограмите. Често на малко повече, тъй като сте разочаровани и ще искате да се нахвърлите върху храната.
Не бързайте
За отслабнете правилно, следователно трябва да приемете здравословна диета в дългосрочен план и да си поставите постижими цели. Очевидно тази цел трябва да съответства на вашия случай. Човек, който иска да отслабне с 3 килограма, няма да има скорост на отслабване толкова бързо, колкото човек със затлъстяване.
Препоръчително е да се използва ритъм на 500 г на седмица. Ако имате много да губите, този процент може да достигне 1 килограм седмично. И ако сте затлъстели, целта за 1,5 килограма на седмица е опция. С този тип цели можете постепенно да губите мазнини, като същевременно поддържате резултатите си в дългосрочен план. Освен това диетата за отслабване ще бъде твърде рязка за тялото ви, както е посочено по-горе.
За нормален човек, който иска отслабнете с 5 килограма, следователно е възможно да разчитате на 8 до 12 седмици диета.
Изчислете вашите нужди
The отслабване в крайна сметка е доста ясен процес. Тя се основава на разликата между енергийните нужди на тялото ви и дневния прием на калории, който осигурявате. Ако този прием е твърде голям, наддавате, ако е твърде нисък, отслабвате.
Ако се върнете към предишния параграф, лесно ще разберете, че трябва стремете се към малко по-нисък прием на калории от какво се нуждае тялото ви.