Не го пропускай! Статични участъци в края на вашите тренировки
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Дренажът също е важна част от регенерацията, така че можете да избегнете наранявания и дори да предотвратите и намалите мускулните спазми - не случайно ви съветваме да останете назад след тренировка, дори ако сте уморени. Разтягането също е важна част от това.
Например, ако сте прекарани с трудности и не правите никакви изводи, може да се почувствате замаяни и гадни, защото сърцето ви не получава достатъчно кръв от мускулите ви, но все пак работи усилено, за да доставя кръв на другите ви органи .