Не е ли достатъчно просто да пиете вода ?? трябва да го изядете и вие!
Днес почти всички са наясно колко важно е тялото ни да получава достатъчно течности и че препоръчителният дневен прием е поне два литра течност, което кара много хора да не губят бутилките си с напитки от ръцете си почти през целия ден. Последните изследвания обаче показват, че това е само наполовина решение.
Според експертите е време да затворите крана и вместо да пием вода, ние започваме да „ядем“ водата, тоест се опитваме да получим част от правилното количество течност от храната. Ясно е, че хидратацията е важна за тялото, тя е необходима на тъканите, ставите, управлението на топлината, храносмилането и дори можем да се очистим от токсините.
75-80 процента от телата на бебетата са вода, но с напредването на възрастта клетките постепенно изсъхват и докато достигнем петдесетгодишна възраст, само 50 процента от нашата вода се състои от вода. Следователно е необходима адекватна подмяна на течности. Според последните мнения това не трябва да се постига единствено чрез пиене на вода, тъй като повечето храни също съдържат вода - дори филия хляб е 33 процента вода - така че те трябва да се консумират в по-големи количества. Разбира се, плодовете и зеленчуците имат най-високо съдържание на вода: краставиците, марулята, тиквичките или репичките например са съставени от над 95 процента вода. Според д-р Хауърд Мурад, специалист в Калифорнийския университет, Лос Анджелис