Не бройте калориите си, просто намалете приема на мазнини Диета, затлъстяване - InforMed Medical и
Ако загубите на тегло са включени в нашите новогодишни решения, не бройте калориите, това е достатъчно, за да намалите консумацията на мазнини, казват датски изследователи.
Според проучване, измерващо хората с наднормено тегло на възраст между 43, 39 и 48 години, диета, богата на въглехидрати, но с ниско съдържание на мазнини, е много по-ефективен начин за отслабване, отколкото броенето на калории. Повече от година след началото на проучването, хората на диета с ниско съдържание на мазнини са загубили по-малко от половин килограм, в сравнение с девет килограма от калориите си.
За първоначална загуба на тегло едната или едната приемаха осемседмичен курс сухо мляко, докато другата ядеше ястия с ниско съдържание на мазнини.
Членовете на двете групи, предимно жени, също са приемали потребителски хапчета и витамини и минерали, както и са получавали хранителни консултации и поведенческа терапия, съобщават изследователи от катедрата по човешко хранене в Кралския университет по ветеринарни и селскостопански науки в Копенхаген.
Членовете на двете групи са загубили средно 30 британски лири през този първоначален период, пише тази седмица в изданието на British Medical Journal.