10 идеи за рецепти за здравословни и гурме смути купи
За закуска или следобеден чай се поддайте на „смути купа”! Тази „купа за смути“ е вкусна алтернатива на традиционната каша или мюсли. Направен от плодове, маслодайни семена и семена, тази закуска е концентрат от витамини и истински енергизиращ коктейл. И ще зарадва всички вкусови рецептори. Доказателството: DoctorBonneBouffe.com разкрива а селекция на рецепти за купа за смути здрави и алчен !
# 1 Зелената купа за смути
Първата здравословна и гурме рецепта за смутита: Зелена купа за смути. Тази бърза и лесна рецепта е съставена от киви и банан, но включва и спанак - за зелен резултат !
Съвет на DocteurBonneBouffe.com: Добавете зеленчуци към вашите купи за смути! Със сигурност ще достигнете вашата квота от „5 плода и зеленчука на ден“ и ще се възползвате от всички витамини и минерали, за да започнете добре деня !
# 2 купата с шоколадово смути
За онези мрачни дни или желание за шоколад, защо не добавите още шоколад в закуската си с този вкусен шоколадова, бананова, лешникова и кокосова смути купа ? Шоколадът ще ви позволи да зареждате с гориво магнезий и продължете да се усмихвате през деня - да добавите в разумни количества, разбира се (максимум 2 до 3 квадрата).
Съвет на DocteurBonneBouffe.com: Предпочитайте тъмен шоколад, по-малко богата на захари и по-богата на хранителни вещества. За да го изберете, изберете тези със съдържание от минимум 70% какао.
Открийте рецептата тук: Cuisineaz.com
# 3 купата с пикантни смутита
Друга идея за смути купа, която малко ни напомня вкусове на есента. И с основателна причина това смути купа с тиква, пекани, боровинки, сушени боровинки, тикви и маково семе може да се ползва както за закуска, така и за следобеден чай.
Съвет на DocteurBonneBouffe.com: Добавянето на тиквени семена е супер полезно за вашето здраве. Те укрепват имунна система, помагат в борбата с умората и осигуряват криза на вашата закуска.
Открийте рецептата тук: Fourchette-et-bikini.fr
# 4 Розовата смути купа
Защо не направите малка купичка от момичешко смути ? Сигурен съм в това купа за смути с банан и малина ще ви накара да видите живота в розово !
Съвет на DocteurBonneBouffe.com: Поръсете супена лъжица от семена от чиа. Те са естествено богати на диетични фибри и в " добри мазнини »Подобно на омега-6, който нашата диета силно липсва.
Открийте рецептата тук: www.iletaitunenoix.com
# 5 Смути купа с овесени ядки, нектарини и шам фъстък
тук е a смути купа където смути основата се заменя с мляко. Идеален за тези, които нямат време сутрин да смесват плодовете си.