Назовават се основните грешки при претеглянето

Изглежда, че може да е по-просто: качих се на кантара, претеглих се и, вуаля, получих най-точния резултат. В тази връзка много хора се доверяват на везните, избират оборудването на добри скъпи компании, с различни допълнителни функции. Въпреки че най-простите, дори не електронни, но механични везни могат да дадат точен индикатор. Целият въпрос е как точно да се претеглите. Има няколко често срещани грешки, които не бива да допускате при претегляне.

основните

Грешка # 1: не затваряйте теглото

Други неща могат да бъдат индикатор, че отслабвате: лекота и енергия, повече активност и енергия, повишена сила и издръжливост, намален размер на тялото, дрехи с един размер по-малки, увеличаване на мускулната маса и намаляване на мазнините. Това е последният параметър, който ще накара везните да "лъжат". Тоест те, разбира се, ще кажат истината, но мускулната маса ще бъде по-тежка от мастната маса и теглото може да остане същото, дори ако тялото ви се промени качествено към по-добро.

Грешка # 2: претеглете се възможно най-малко

Напредъкът няма да бъде видим, ако „скачате“ на кантара всеки ден. Освен това теглото може не само да не изчезне, но дори да се увеличи. Днес - 60 кг, утре - 59, а вдругиден - бам! - и 62. Разбира се, ще се разстроите и всичко това, защото телесното тегло се влияе най-вече от количеството вода в тялото, а водният баланс от своя страна може да се регулира от хормонални нива, храната, която ядете и други фактори ... Изберете един ден в седмицата, за да се претеглите и не го пропускайте - това ще бъде достатъчно.