Nazan Eckes Тайната зад нейната мега фигура
Nazan Eckes: Тайната зад нейната топ фигура
Ние сме облекчени: Назан Екес също не губи нито една мисъл за здравословно хранене по време на празниците. Водещият ще се погрижи за това едва през януари. Тъй като времето дойде, ние сме любопитни да видим какъв е ключът към успеха на вашата топ фигура. Ние слушаме!
Трикът на Назан
Тайната й рецепта: "Много чист въздух", разкрива тя пред "Гала". Назан се опитва да прекарва колкото се може повече време навън през свободното си време. „Това ми дава нова енергия“, обяснява тя. Освен това тя напълно се отказва от алкохола.
Но това годно тяло не идва от чист въздух. Разбира се, зад това стои много упорита работа и ежедневен спорт. Назан си мисли: „Ако наистина искате да направите нещо за себе си, винаги ще намерите времева разлика“. Ето защо 43-годишният спортува всеки ден - дори и само 15 минути на ден.
Толкова много дисциплина! Назан залага на „функционални тренировки“ със сила и изграждане на мускули. Но също така признава, че понякога й се налага да се дърпа - често й се налага да стиска зъби, особено по време на коремна тренировка. „Най-лошите, разбира се, са упражненията за корем“, признава Назан. Съдейки по шестте ви пакета, можете да го направите доста добре, скъпа Назан. уважение!
А какво да кажем за диетата?
Добра новина: Назан напълно се отказва от диетите, защото обича да яде за това. „Особено когато израствате с турска кухня като мен, удоволствието е голяма част от живота ви“, подчертава модераторът. Тя не иска да гладува, затова просто пропуска закуски и не яде излишно. Това означава: закуска, обяд и вечеря, а между тях има храносмилане. И все пак Назан признава: „Но ако наистина съм гладен за тестени изделия, ще го ям и аз“, добавя тя. Много симпатичен!
Използван източник:Гала