Навици, за които дори не бихме се сетили, но забавяме метаболизма си в Ridikül
Човек с бавен метаболизъм изгаря значително по-малко калории, отколкото човек с бърз метаболизъм. Добрата новина е, че ние самите, дори с нашите прости ежедневни навици (или просто изоставянето им), можем да повлияем на тази скорост, да я забавим или да я ускорим и това силно влияе на това колко бързо напълняваме или с какво темпо можем да загубим тегло.
Метаболизмът е сумата от химичните процеси, които ни поддържат живи: тоест той произвежда енергия от приема на хранителни вещества, с които работят нашите органи.
Метаболизмът ми е просто бавен?
Тези, които ядат малко, не закусват, но въпреки това наддават почти постоянно, вероятно имат бавен метаболизъм. А над 40-годишна възраст това е още по-очаквано, тъй като от тази възраст нататък дори сериозни проблеми могат да им ударят главите и бавното отслабване ще бъде най-малкият ни проблем. Рано или късно ще трябва да се сблъскате с евентуално с диабет, затруднено дишане, с нестабилни нива на кръвната захар, всъщност дори различно с проблеми с органите е.
Но нека разгледаме навиците, от които задължително трябва да се откажем в бъдеще за нашето здраве:
На гладно
Най-лошото, което можем да направим на телата си, е да гладуваме. Ако искате да отслабнете или просто да възстановите забавения си метаболизъм, трябва да ядете поне четири пъти, а по-скоро пет пъти на ден, в постепенно намаляващи дози. Освен това сега се оказа особено лоша идея да се придържате към определена диета (портокали, яйца, протеини и кой друг знае колко лудост можем да прочетем по въпроса), вместо просто здравословна и балансиран хранене можете да възстановите разстроената функция на нашето тяло, която съдържа правилната пропорция на мазнини, протеини и, да, въглехидрати!