Навици, които могат да повлияят на правилното функциониране на бъбреците - Вашата аптека; Farmacia Ta
Бъбреците са сдвоени органи с много важна роля за здравето. Те филтрират кръвта, произвеждат хормони и урина, елиминират токсините, абсорбират минерали и неутрализират киселините.
Като се има предвид това, бъбреците се нуждаят от внимателна грижа и намаляването може да остане незабелязано с години, дори ако органът продължава да функционира.
Поради това бъбречните заболявания често се наричат тиха болест. По-долу е даден списък с често срещани навици, които могат да повлияят на бъбреците и да окажат натиск върху тях.
Не пийте вода
Най-важната функция на бъбреците е да филтрира кръвта и да елиминира токсините. Когато не пиете правилното количество вода през деня, токсините и отпадъците започват да се натрупват, причинявайки сериозни щети на тялото.
Яжте храни, които съдържат твърде много сол
Тялото се нуждае от сол или натрий, за да функционира правилно. Но повечето хора консумират твърде много сол, която може да повиши кръвното налягане и да повлияе на бъбреците. Правилото гласи, че не трябва да консумирате повече от 5 г сол на ден.
Подобно на солта, кофеинът повишава кръвното налягане и уврежда бъбреците. Прекомерната консумация на кафе с течение на времето може да причини увреждане на бъбреците.
Не ходете навреме до тоалетната
Много от нас не ходят навреме до тоалетната, било защото са твърде заети, или защото искат да избягват обществените тоалетни. Този грешен навик може да доведе до бъбречна недостатъчност, камъни в бъбреците и уринарна инконтиненция. Трябва да слушате тялото си, когато се появи зовът на природата.
Твърде много захар
Научни изследвания показват, че хората, които консумират две или повече газирани напитки на ден, които съдържат захар, имат повече протеин в урината си. Наличието на тези протеини е ранен признак, че бъбреците не функционират правилно.
Липса на витамини и минерали в организма
Важно е да имате диета, която да включва пресни плодове и зеленчуци, за да функционират бъбреците правилно. Липсата на витамин В6 в организма и магнезий, например, може да доведе до камъни в бъбреците.
Твърде много животински протеини
Прекомерната консумация на протеини, особено червеното месо, увеличава метаболитното натоварване на бъбреците. Следователно, повече протеини в диетата означава, че бъбреците трябва да работят по-усилено, което може да доведе до бъбречно увреждане или дисфункция.
Лишаване от сън
Всички знаем колко важен е сънят за доброто цялостно здраве. Липсата на сън също е свързана с бъбречни заболявания. През нощта тялото възстановява увредената бъбречна тъкан, така че трябва да дадете на тялото почивка, за да може да се възстанови и излекува.
Злоупотреба със седативи
С появата на най-малката болка се изкушаваме да приемаме болкоуспокояващи, въпреки че има много природни средства, които могат да ни помогнат в това отношение. Злоупотребата с болкоуспокояващи може да доведе до сериозно увреждане на черния дроб и бъбреците.
Консумация на алкохол
Въпреки че няма нищо лошо в умерената консумация на алкохол, много хора не спират за нито една чаша. Част от алкохола, който не се метаболизира от черния дроб, се екскретира с урината, но бъбреците могат да отделят само 5%. Ето защо трябва да се консумира умерено.