Научно доказани методи, които ви помагат да преодолеете раздялата
Разделянията са болезнени, независимо от причините, поради които е взето решението за разделяне. В зависимост от личността на всеки един човек може да премине към раздяла за няколко месеца или дори години. За да ускорите изцелението на разбитото сърце, можете да използвате някои ефективни методи.
Учените са наблюдавали и анализирали поведението на хората след раздяла и са установили, че има няколко начина, по които можете да преминете през толкова болезнено време по-бързо.
Направете плейлист, пълен с балади
Според проучвания на изследователи от университета в Дърам във Великобритания, слушането на тъжни песни веднага след раздяла ускорява процеса на оздравяване на разбитото сърце. Така че, направете плейлист, пълен с депресиращи песни, който ще извади на повърхността най-болезнените чувства, но който също ще ви освободи.
Направете дневник
Проучванията показват, че писането на травматични преживявания има терапевтични ефекти върху писателя, защото му помага да възприема всичко като история с начало, край, но и с морал. Така че, купете си тефтер и запишете всичко, което ви хрумне, от главата до опашката, с възможно най-много подробности.
Задръжте период на траур
Период на траур ще ви помогне да приемете това, което ви се случва, за да можете да продължите напред. Експертите по връзките казват, че плачът на бившия партньор, както и обсъждането на темата с приятели и семейство, помага на страдащия да се излекува. Специалистите казват, че ни е необходим период от 11 седмици, за да можем да преодолеем раздялата, така че внимавайте да не удължавате периода за неопределено време. Плачете, страдайте, приемете и продължете напред.
Ако от друга страна твърдите, че нищо не се е случило и откажете да приемете страданието си, ще срещнете големи проблеми в преодоляването на момента. В краткосрочен план ще имате усещането, че се чувствате добре и че всичко е наред, но в дългосрочен план тази стратегия ще има ефект на бумеранг върху вас.
Стойте далеч от социалните медии
В наши дни всичко се случва във Facebook и Instagram, а изкушението да следвате бившия си партньор в интернет е изключително голямо. Колкото по-голямо е изкушението, толкова по-голяма вреда нанасяте на себе си. Изследователи от университета Брунел в Лондон твърдят, че шпионирането на бивши гаджета във Facebook забавя изцелението след раздяла. Така че би било идеално да не следвате бившите си партньори в социалните мрежи и да се опитате да се откъснете.
Изтрийте го от паметта, като почистите къщата
За да преодолеете раздялата с любимия човек, би било идеално да не я виждате навсякъде. Така че, облечете се в удобни дрехи, заглушете музиката си и започнете да почиствате. Изхвърлете всичко, което смятате, че ви напомня за бившия ви партньор, от фоторамките с вас двамата до декорациите или мебелите, които е купил, или неговата препоръка. Ако става въпрос за ценности, дарете ги на някой, който се нуждае от тях. По този начин ще имате друга причина да се радвате, защото сте помогнали на някого. Ако бюджетът ви позволява, можете дори да преустроите или преустроите дома, така че декорът да е в унисон с новото сантиментално начало.
Възползвайте се от свободното време, което имате сега, и се поглезете, като обръщате повече внимание на хобитата си, независимо дали става въпрос за риболов, градинарство или пътуване. Прекарвайте повече време в неща, които ви харесват, и се радвайте, че имате шанса да го направите.