Научно доказани 5 съвета за облекчаване на ставите Thierry Souccar Editions

Болезнени стави? Ето 5 ефективни съвета, основани на изследвания, за намаляване на болката и забавяне на прогресията на остеоартрита.

съвета

Излишното тегло отключва, влошава или поддържа остеоартрит на коляното, тазобедрената става, глезена и дори прешлените. Достатъчно е да загубите 10% от теглото си, когато сте прекалено тежки, за да забележите забележимо подобрение на симптомите. Американско проучване, публикувано през 2011 г., установи, че загубата на тегло значително подобрява артрозата на коляното. За бързо отслабване можете да се обърнете към The New IG Diet (базиран на избора на бавно усвояващи се въглехидрати) или The New Atkins Diet (по-радикален, тъй като с ниско съдържание на въглехидрати). Има и други ефективни диети като наблюдатели на тегло.