Научете защо уважаван кардиолог препоръчва тази диета, с която можете да отслабнете
Всички знаем, че най-добрите диети се създават от най-добрите специалисти и диетолози. Наличието на диети ви помага да се отървете от излишните килограми много по-бързо!
Днес предлагаме програма за отслабване, с която ще сваляте около 10 кг седмично. Най-важното е, че тази диета се препоръчва от най-добрите кардиолози.
Много хора, особено жени, преминали през тази диета, са изумени от резултата! За съжаление затлъстяването е едно от най-належащите заболявания на здравната система като цяло. Наднорменото тегло носи риск от развитие на много заболявания, като диабет, някои видове рак и сърдечно-съдови заболявания.
Няма магическа пръчка за отслабване и много хора страдат от нея и се опитват да се отърват от проблема. Отслабването е невъзможно без намаляване на приема на калории. Преди да започнете тази диета трябва да знаете, че тя продължава две седмици и трябва да ядете една и съща закуска през този период. За закуска трябва да изядете само един плод: праскова, портокал, круша, пъпеш, диня. Не забравяйте, че не е нужно да ядете грозде и банани за закуска.
един портокал
варено яйце
чаша кисело мляко
два домата
две твърдо сварени яйца
краставица или салата
две галета
един портокал
варено яйце
200 мл кисело мляко
125 г варено говеждо месо
един домат
трохичка
един портокал
чаша чай или кафе (без захар)
варено яйце
един портокал
кисело мляко
листа от маруля или краставица
125 г варено говеждо месо
един портокал
чаша кафе или чай (без захар)
125 г сирене
един домат
трохичка
125 варено телешко месо
два домата
ябълка
трохичка
200 г варена риба или месо
един домат
трохичка
Вечеря
половин варен картоф, морков или грах
Гответе месо или зеленчуци без сол или просто добавете щипка сол. Направете почивка на 6-ия и 7-мия ден и продължете диетата на осмия ден. По време на диетата е забранено да се консумира алкохол. Можете да отслабнете с около 4 кг през първите 5 дни. Правете двудневни почивки и повторете режима три пъти - 5-дневна диета и 2-дневна почивка. По този начин ще можете да избегнете странични ефекти и в същото време да свалите около 14 кг.
Следвайте този режим в понеделник:
закуска: чаша лимонов сок без захар
обяд: ябълка или галета
вечеря: варено яйце, 1 галета и домат
Можете да консумирате тези продукти студени или топли. Важно е да консумирате тези продукти в правилния ред и да не пропускате храненията!