Научете за хормоналната женска физика и свързаните диетични предложения! Връх
Класификациите, базирани на половите хормони, разделят женската физика на три групи.
- тип естроген
- прогестагенен тип (хормон на жълтото тяло)
- тип тестостерон
The тип естроген жената има заоблени форми, широки бедра, таз, тънка талия, издаваща плодовитост. Неговите съединителни тъкани са здрави, еластични, кожата му е розова и косата му е богата. Кожата им е мека, склонна към дехидратация и често показва сини петна и натъртвания. Те са ниски, но костите им остават здрави дори в напреднала възраст, рискът от остеопороза е нисък.
НА гестагенен тип жена с тънка талия, тесни гърди и таз, тънко бедро. Менструацията настъпва 1 до 3 години по-късно от средното поради по-ниското производство на естроген, а тръбните кости също се затварят по-късно. Те са високи и крехки.
НА тип тестостерон жени с тесни бедра, малки задни части, неясна талия, цялостна атлетичност, атлетичен външен вид. Поради наличието на тестостерон, мускулната маса е по-висока, което може лесно да се оформи с по-малко тренировки. В случай на наднормено тегло, мастната двойка първо се появява на корема им, краката и бедрата остават тънки. те трябва да обърнат внимание на факта, че въглехидратите се натрупват бързо в мастните накладки, ако се движат малко.
Диета за женска физика
The естроген Изследователите виждат идеалната диета на жени с много зеленчуци, пресни бобови растения, соеви продукти, гъби, птици, кисели млечни продукти.