Научете всичко за секс диетата! Връзки, секс
Ако имате избор между бар за отслабване и секс игра, какво бихте избрали? Разберете всичко за секс диетата!
A диета въз основа на пола всъщност е начин на живот, в който се популяризира 4 основни стъпки: Упражнения на Кегел вместо традиционни упражнения, здравословни храни афродизиак вместо леки храни, витаминни добавки и много секс.
Да не говорим за факта, че секс помага за лечение на депресия, укрепва имунната система и сърдечната дейност, а постоянно активният сексуален живот удължава живота поне с 3 години. Много изкушаващо, нали?
По-долу са посочени всяка стъпка, която трябва да следвате в секс диетата си, включително диетично меню!
Упражнения на Кегел
Упражненията на Кегел трябва да се правят както заедно, така и поотделно. Най-важното е да се намерят PC мускулите (pubococcygeal). Как Отидете до тоалетната и спрете потока урина за няколко секунди. Мускулите, които сте използвали, са тези, които напрягате по време на упражненията на Кегел.
Трябва да направите 3 вида упражнения:
- бавни контракции - свийте мускулите, задръжте за няколко секунди, след това се отпуснете.
- бързи контракции - договаряне, отпускане, свиване, отпускане.
- бутане - сякаш сте били принудени да уринирате.
Всеки ден трябва да правите 50 бавни контракции, 50 бързи контракции и 50 натискания.
Здравословна и афродизиачна храна
Ето правилното меню, което да добавите към щедрите порции секс!
На закуска
- средна чаша кафе;
- чаша портокалов сок;
- две филийки препечен черен хляб;
- банан;
- купа мляко и пълнозърнести храни
На обяд
- сандвич с пилешки гърди или говеждо месо;
- 200 мл мляко или кисело мляко;
- варен или печен картоф;
- грах или сотиран боб.
На вечеря
- пилешки гърди на скара или на фурна;
- варен ориз;
- аспержи;
- Червено вино.
Пустинен
- черен шоколад;
- сметана с ниско съдържание на мазнини;
- банан.
Между храненията
- нискомаслено кисело мляко;
- енергийни барове;
- плодове.
И ето как можете да се храните здравословно и афродизиак, без да се гладувате!
Секс и витаминни добавки
Витаминните добавки, които ви поддържат във форма, правят кожата, косата и ноктите ви по-красиви и по-добър секс, са добавките, които задължително съдържат: калций, желязо, цинк, калий, магнезий, витамин А и витамини от група В.
Много, много секс
Имате възможност по всяко време, навсякъде и така или иначе! Не се отбягвайте от нищо, което „привлича вниманието ви“ и опитайте колкото се може повече сексуални позиции. 30 минути секс изгаря до 200 калории и, внимавайте, бързо или дълбоко проникване секс изгаря до 700 калории!
Базираната на пола диета включва секс поне 5 пъти седмично, така че мога да ви пожелая само приятна диета!