Научете всичко за ползите от яденето на няколко диети
Бременността обикновено води до значително наддаване на тегло. Това е напълно нормално, тъй като бебето трябва да стане по-голямо, за да се развива по-добре. Докато някои жени имат минимално наддаване на тегло по време на бременност, това не беше за мен. По време на бременността си тежах 13 килограма повече. 3 килограма добавени след раждане.
Но след като спрях да кърмя, започнах да напълнявам, докато не натежах 16 килограма повече. По основателна причина: не работех и цял ден бях вкъщи. Приличах на чувал с картофи, хаха. Не можех да се впиша в дрехите, които носех, преди да забременея. Благодарение на съвета на приятел, успях да изгоря мазнините си след няколко седмици. Това е, което направи ежедневието ми по-щастливо.
Диета за отслабване: Диетата за наблюдатели на тегло
Weight Watchers е диета за отслабване, разработена за първи път през 60-те години, която насърчава загубата на тегло, като прави здравословна храна и избор на начин на живот. Планът за наблюдатели на тегло се основава на идеята, че диетите са само част от здравословния начин на живот. Програмата подчертава значението на психическото и физическото здраве и общото благосъстояние.
Weight Watchers предлага два плана: основната система и точкова система. Бях избрал основния план, който се състоеше от консумация на здравословни храни от всички групи храни, включително плодове и зеленчуци, зърнени храни и нишесте, постно месо и птици, яйца и млечни продукти.
След месец и половина употреба вече отслабнах с 6 кг и един размер дрехи, въпреки че обръщах внимание от една година. Ям всичко, но не непременно в едни и същи количества и си позволявам един ден в седмицата да правя пропуски, защото съм поканен някъде или друго, но през останалата част от седмицата не съм толкова гладен, дори ако по-трудно е да намаля консумация на хляб през деня.