Научете училище за бягане! Относно бягането за жени
- Бягане
- 5 километра
- 10 километра
- Полумаратон
- Маратон
- Регенерация
- Бягане на бягане
- Триатлон
- Фитнес
- Бременни
- начин на живот
- Начинаещи
- Хранене
- Спортно хранене
- Рецепти
- Вдъхновение
- Ние се мотивираме взаимно
- Доклад за състезанието
- Гардероб
- Softybag
- Frei Sein тичащи неща
- Планове за обучение
- Пазарувайте
- Блог
- Всичко за бягането за жени
- Просто тичам
- Получател
- Бягане Барат
- По пъстрите пътища на планините
- Уроци по бягане
- Ultravalo
тренировка за бягане
Текст: Anna Szabó, спонсориран 14.6.2018 г. | Актуализирано: 21/01/2020 | |
Относно бягането за жени Можете също да намерите видеоклип в статията, показващ 18 различни практики в училище по бягане за треньори по бягане.
Като начало, едно от най-безопасните места за тренировка е бягащата пътека 400. Можете лесно да преброите колко километра сте изминали въз основа на изминатите обиколки и ако тренирате в група, няма да изоставате от останалите, те ще бъдат изпреварени най-много и тогава това няма да бъде трагедия, защото всички бяха начинаещи. Никой на бягаща пътека няма да изглежда странно, ако се затоплите с бягащо училище например.
Какво бягащо училище?
Много от училището по бягане се сещат за светата троица на индийски скокове с висок ток до коляното, повторени до скука в десет часа, въпреки че има много повече и по-вълнуващи задачи от това. Упражненията за бягане в училище обикновено следват обичайния ход и разгряването в началото на тренировката. С помощта на училището по бягане можете да научите правилните модели на движение, да се научите да „хубаво“, тоест да бягате с правилната техника, тоест да придобиете солидна основа, върху която да надграждате по-късно. Един от ключовете за бягане без наранявания е правилната загрявка и добрата техника на бягане, така че тези, които планират в дългосрочен план, определено трябва да направят и този тип тренировки.
Прочетете и това!
Интервю с Дори Дебречени, капитан на бегачите на Adidas
Също така си струва да се отбележи, че училището по бягане не се препоръчва само за начинаещи. Тамаш Кази, най-успешният бегач на средни разстояния в Унгария, също включва упражнения за училище по бягане в своите тренировки, така че си струва да се жертва време за разработване и усъвършенстване на техниката на всички нива.