Научете списание за ролкови кънки - Inline ABC
Облечете ролерите, излезте и се научете да карате кънки. Вашият съветник и треньор по ролкови кънки ще ви преведе безопасно през първите ви стъпки.
Начинаещи кънки с кънки
Всяко начало е трудно! Преди да се отправите стремглаво надолу по стръмните планини, трябва да упражните основните движения. И разбира се, предварително трябва да се облече подходящото оборудване като каска и защитно оборудване, защото пързаляне с кънки лесно може да доведе до падане в началото поради неправилно изместване на теглото.
1. Твърда и стабилна стойка във вътрешността
Стабилността на кънките е „алфа и омега“ в кънките. С перфектната поза и напрежение в тялото тя работи много по-добре. Всяко падане също е по-малко опасно.
2. Спиране с ролери
Спирането, особено T-спирачката, е много важно. Ще ви се случва отново и отново, че слизате по планините и че спирачните накладки не осигуряват достатъчно спирачна сила.
За това се използва технология T-спирачка. Поставяте или лявата, или дясната обувка през другия крак и я натискате на земята. Така че на практика спирате с ролките. Ефектът е незабавен и много по-бърз, отколкото при спирачните накладки.
3. Безопасна техника на кънки
За да поддържаме напрежението в тялото и да караме безопасно, докато караме, тук имаме страхотно видео с правилната скейт техника.
4. Падане надясно при кънки на ролери
Падане - това се случва. Но когато това се случи, трябва да използвате подходяща техника, за да слезете на земята, за да избегнете нараняване. Има различни методи за това.
Пуснете един на лактите, китките и коленете, както е описано във видеото. Разбира се, това работи само ако се носят необходимите защитни средства. Ако случаят не е такъв, друг метод с развиване би имал повече смисъл.
Трябва да свиете тялото си при падане, да хванете ръце около главата си и да се опитате да се преобърнете над асфалта. Този тип е много важен за екстремни извънредни ситуации без защитно оборудване. Предотвратява счупване на кости или сериозни наранявания.
5. Скейт и плъзнете
Сега можем да се включим в първите няколко метра. Бавно и равномерно натискайте наляво и надясно веднъж и не губете напрежението в тялото.
6. Упражнение за пързаляне с кънки
Стара и доказана техника за учене на ролкови кънки е така нареченото бягане с яйца. Оставете краката отново да се плъзгат паралелно навън и навътре. Когато се плъзгате навън, започвате с малко инерция. Това ви осигурява сигурна стъпка в кънките след няколко повторения.
Ролери за напреднали скиори
7. Превод и завиване по време на кънки
Най-големият страх в ролерите - кривата! Не е задължително. Както е описано във видеото, поставете единия крак върху другия с добро напрежение на тялото.
Другият метод би бил поставянето на единия крак напред и единия крак назад.
Например, когато правите ляв завой, влезте в положение на приклекване и поставете левия си крак напред, десния крак по-назад със стабилна стойка. тогава разбира се десният крак се издига напред.
8. Въртене по време на пързаляне с кънки
Когато стигнете толкова далеч, започва времето, когато сте горещи за забавление и трикове. За това е особено подходящо въртенето на 180 °.
9. Научете се да карате ролери назад
Както преди с номер 6 - сега яйцето се движи назад. Това упражнение ще ви помогне да се обърнете лесно и безопасно.
10. Ролкови кънки в тревата
Тази техника е описана в номер 7. Поддържате стабилно напрежение на тялото в крака и поставяте единия крак (обикновено по-силния крак) напред, а другия отмествате по-назад. Така че стоите здраво и безопасно на кънките и нищо не може да се случи.
Сега, ако се чудите - защо трябва да се уча да се пързаля по трева?
- Съвсем просто - винаги има шофьори и фермери, които не се интересуват от здравето на другите и следователно подминават спортистите много здраво и в риск. Ако тук възникне извънредна ситуация, сър може да избяга в тревата, без да пада.
11. Скачане с ролери
За да посегнете още повече в торбата с трикове - скачане с ролери.
Няма нищо по-хладно от това да прескачате небрежно бордюри или стълби.
За това, разбира се, предходните 10 крайъгълни камъка трябва да пасват перфектно.
Перфектната стойка на кънки, оптимално напрежение на тялото и безопасност при пързаляне.