Научете се да вярвате в себе си! Влад Доробъш
10 март Научете се да вярвате в себе си!
Здравей отново!
Днес искам отново да споделя с вас от собствения си опит и заключения с надеждата, че ще можете да добавите стойност към живота си, независимо от областта.
Вчера, по време на обучение, наред с други дискусии с един от моите клиенти, чух нещо, което привлече вниманието ми. Това е нещо, което те знаят, но малцина вярват за тях.
По-точно: както повечето клиенти, човек X дойде при мен за помощ за отслабване. Той тежеше 115,5 килограма.
Попитах го каква е целта му и той каза, че иска да отслабне.
Попитах го колко много иска да отслабне и той каза, че не знае, че иска да отслабне.
добре!
Не мисля, че му отне седмица, за да ми каже, че всъщност иска да тежи 100 килограма, но не смята, че ще успее.
Казах му, че може би дори повече и, с търпение и дисциплина, той може да направи много повече, може би дори да сложи мускулна маса и да направи пълна промяна за него по-добро.
Отговорът му изобщо не ме изненада: „Не искам да качвам мускули; Искам да отслабна". За втори път осъзнавам, че той дори не смее да му вярва толкова много.
За него загубата на „n“ килограма е повече от достатъчна, за да бъде щастлив (вж. Също 🙂)
Добре, след 4 седмици той достигна 109,5 кг и го чувам: „когато се замисля за 100-те килограма сега, не мисля, че вече ще успея. Сега ми се струва възможно ”(може би не възпроизведох 100% от думите му, но това беше посланието).
Където искам да отида с това описание: нищо чудно, че не смеем да повярваме в себе си, когато става въпрос за постигане на привидно големи цели. Но според мен, ако искаме да имаме най-красивите моменти и неща, трябва да действаме по такъв начин, че да изградим нашата увереност и шансове за успех.
Как правим това?
Трябва да действаме повече!
Едно от най-добрите места за започване е решаването на малки задачи.
Абсолютно важно е да започнете да правите тези малки неща, които са лесни за изпълнение и които често не правим, защото ... е лесно да не се прави 🙂
Защо е толкова важно да се решават малки неща?
Дори да има дребни неща, с всяка постигната цел започваме да усещаме повишаване на самочувствието; започваме да правим това, което не сме правили преди. Нещо повече, ние започваме да мислим по различен начин: „Ако мога да правя тези неща, със сигурност мога да направя малко повече“.
И след като направихме малко повече, осъзнаваме, че бихме могли да направим малко повече.
Когато сме изправени пред задачата да постигнем цел, която изисква много усилия, ние се обезсърчаваме и изглежда не искаме да я преследваме. Но тази голяма цел може да бъде разделена на 100 много малки цели. Става въпрос за разлика в гледната точка.
Конкретен пример:
а) Искам да отслабна, но за това трябва да се храня правилно всеки ден, да хидратирам, да правя редовни спортове в продължение на 6 месеца или дори повече ... mnah.:)) Нямам време, не знам как, нямам пари, нямам идея как да направя това, не вярвам, че ще успея. Друг път 🙂
б) Искам да отслабна! Довършвам четенето на тази статия (или не), ставам от стола или от леглото, отивам в супермаркета, купувам някои храни, за които знам, че са здравословни, но че не ям по причина, че не правя нито Знам, нося ги в хладилника и днес и утре предлагам по възможно най-сериозния начин да се придържате към 3 таблици, съдържащи тези храни. Мога ли да направя толкова много? казваш, можеш ли? както можете. Ще видите, че не е толкова трудно, колкото си мислите. И когато видите, че можете да се придържате към програма, която се състои от ядене на 3 здравословни ястия в продължение на 2 дни, може да осъзнаете, че не е толкова трудно да се придържате към 3-ия ден. Може би един ден сте яли нещо „забранено“, но със сигурност можете да кажете, че сте в ситуация, в по-добър и здравословен процес от преди 2 дни, когато не сте се придържали към тази програма с 3 хранения.
И виждайки, че можете да се придържате към 3-те здравословни ястия, осъзнавате, че може би не е толкова трудно да изпиете половин литър вода повече; Повтарям, вода! не "течности"! не слагайте с "течности":)). Може би сутрин, когато се събудя, имам навика да пия чаша вода. Или може би сложих бутилка (с вода) на бюрото си. И дните ще минат и ще видите, че сте издържали една седмица. След това две. След това се качвате на кантара и какво се случва? не вярвате и на това, което виждате.
Хайде! малко месо, яйца, зеленчуци, плодове, вода, нищо необичайно. Но вземете ги и ги консумирайте.
Имам още един много добър пример, който ще запазя за следващата статия.
Ако сте любопитни, останете на линия; ще бъде интересно!
Страхотен уикенд, който да имате, но преди всичко малко напомняне: станете от стола или леглото си или от мястото, където седите, и започнете точно сега! не след 10 секунди. Сега! мислите какво ще купите в движение. Нагоре!