Обратно към 10 дни храна в Исландия L; лека туристическа храна Форумът на

Вие не сте идентифицирани.

Реклама

# 1 23-08-2008 10:53:18

Поглед назад към 10 дни храна в Исландия

Здравейте всички

За да се подготвя за тези 10 дни туризъм, за първи път разгледах наистина много точно какво ще предприема. Целта беше да се вземат 6 пълни дни автономия и след това да се зарежда на място. Надявам се презентацията да бъде четлива за всички.

Малка подробност, мислех, че Исландия е скъпа, но исландската крона е загубила много стойност спрямо еврото, така че вече не е толкова скъпо да пазарувате там, а напротив. Но продуктите все още са малко по-различни от тук.

Първо, ето какво взех със себе си в началото. Представям съотношението енергия към тегло, пренесеното количество и енергията, осигурена на ден. Всичко е калибрирано за 6 дни, с изключение на закуските, защото не бях сигурен да намеря това, което исках на място (и затова взех големи). Направих и малък марж на енергийните барове. Коментарите са по-долу. Несъмнено има някои приближения.

Закуска
250 гр. Мляко на прах: 400 kcal/100g. за общо 140 kcal на ден (1)
180 гр. Шоколад на прах: 400 kcal/100g. за общо 90 kcal на ден (2)
700 гр. Зърнени култури: 370 kcal/100 g. за общо 370 kcal на ден (3)

Обяди
400 гр. 6 Барове с високо съдържание на протеин: 390 kcal/100 g. за общо 240 kcal на ден (4)
900 гр. Сирене: 400 kcal/100g. за общо 300 kcal на ден (5)
200 гр. Шоколадово блокче: 360 kcal/100 g. за общо 180 kcal/ден (6)

Закуска през деня
660 g. 24 енергийни бара: 400 kcal/100 g. за общо 440 kcal на ден (7)
360 g. 6 Snickers: 500 kcal/100 g. за общо 300 kcal на ден (8)
440 g. Смес от семена и сушени плодове: 450 kcal/100 g. за общо 330 kcal на ден (9)

Вечерям
150 гр. 6 супи: 80 kcal/100 g. за общо 40 kcal на ден (10)
420 гр. 6 лиофилизирани: 360 kcal/100 g. за общо 288 kcal на ден (11)

Пийте
100 g. Хидроенергия: 360 kcal/100 g. за общо 60 kcal на ден (12)

---