Научете се да сърфирате и диета - Secret Wave Surfcamp Франция
Диетите, докато се научавате да сърфирате, обикновено не са добра идея, тъй като се нуждаете от много енергия, за да успеете в първите си вълни. Но да се научиш да сърфираш определено е отделен вид диета, защото ученето да сърфира те прави изключително годни и представлява цялостна и балансирана тренировка за цялото тяло.
Начален изстрел
Дори по пътя към плажа, мускулите на раменете и ръцете са предизвикани, защото носенето на дъски за сърф гарантира силни ръце. Но не се паникьосвайте, има различни техники за носене, които улесняват транспортирането над дюната, дори за изящни ученици по сърф или хора с по-къси ръце. Самата дюна предлага ефективна тренировка на краката, защото мускулите на прасеца, бедрата и стъпалата са особено добре адресирани при ходене нагоре през пясъка.
Подгряване и гребане
Разгрявката е особено важна за ученето на сърф. Тук се стимулира циркулацията, мускулите се затоплят и ставите се снабдяват със синовиална течност. Перфектно въведение в обучението по гребло, което следва. Между другото, гребването по сърф дъска се различава от пълзенето с пълзене в последователността на движенията, тъй като ученето за сърфиране на гребла за сърф с повдигната горна част на тялото, практически в кух гръб. Това е не само много ефективна тренировка за раменни и трапецовидни мускули, но и за долната част на гърба.
Сбогом калории
Постоянното гребане и също така тренировката за излитане в бяла вода е относително изтощителна. Освен това има и студената температура на водата, която също така гарантира, че изгаряме много енергия, докато се учим да сърфираме. Отслабването е много бързо, когато се научите да сърфирате, поради което трябва да ядете много и добре, докато се научавате да сърфирате. Закуската е особено важна, за да гарантираме, че няма да загубим силите си по време на сърф курса.
Хранене без край
Богатата на протеини храна гарантира, че мускулният растеж също е ефективен. Пълните порции въглехидрати не са позволени само когато се научите да сърфирате, те са дори важни, защото цялата работа с гребла го прави спорт за издръжливост.
Така че bon appétit до следващия път, когато всичко тук се върти около перфектното хранене за сърфист.