Научете се да "слушате" фитнеса
Първите, които разбират заглавието на статията, са тези, които обикновено тичат през градските паркове, въоръжени с каски и I-Pod последният рев. Добре е да изгаряте калории с джогинг. Има и професионални спортисти, които преди състезание на високо ниво не могат да се концентрират, без да слушат любимата си песен. Тук вече не е необходимо да споменаваме уроците по аеробика във фитнеса, които се провеждат чудесно на ритмичен фон, като латино, хип-хоп или защо не и рап.
Изглежда, че фитнесът и упражненията като цяло не могат да бъдат отделени от музикалните ноти, тяхното съжителство ви кара да мислите за симбиоза, а не просто за мода или изискване, продиктувано от външния вид. Причината? Ако изчакаме отговора от социолозите, той всъщност идва от научната медицинска област.
Потвърждението идва от изследване, проведено от университет в Япония, което показа, че слушането на музикално произведение може да повлияе на спортните постижения, като спомогне за намаляване на усилията и премахване на умората. Този път можем да го наречем виртуален, химичен „допинг“, считан и от Американската федерация по маратон, която от 2007 г. забранява на своите членове да използват слушалки, I-Pods и MP3 плейъри по време на състезания.
Музиката, прилагана в спорта, позволява по-високо ниво на релаксация, по-ниска консумация на калории и насърчава освобождаването на допамин от мозъка, невротрансмитер, свързан с чувството на удовлетворение. Други положителни ефекти на музиката в спорта биха били отвличане на вниманието от умора, за да се върви в крак с представянето (както за аматьори, така и за професионалисти), но също така значително да се намали стреса от състезанието. Ако хората не мислят за продължителността на обучението, те са по-малко склонни да изпитат трудности, които могат да ги накарат да забавят или дори да прекъснат.
Но мненията са различни. Когато тренирате например с тежести, подходящият тип музика, използван от треньора, увеличава силата на усилията и ви мотивира да тренирате все по-усилено. Като слушате музика, можете по-добре да се съсредоточите върху това, което правите и да не забелязвате разсейките около вас, например дискусии и промени на хора или аксесоари. Друг път, особено по време на упражнения за аеробика, музиката ви тренира и релаксира едновременно, като ви помага да преодолеете относителната монотонност, характерна понякога за този тип упражнения.
В резултат на тези открития в областта на фитнеса, големите световни марки в областта на електрониката и облеклото обединиха усилията си, за да предложат най-модерни решения: софтуерни продукти, инсталирани на I-Pods и Mp3 плейъри (Siemens), които действат чрез промяна на темпото въз основа на музикални вариации, сякаш сте в компанията на личен треньор. Друга модерна джаджа са сензорите, които се вкарват в спортни обувки (Nike), които предоставят информация за изминатото разстояние, изгорените калории и други подробности за тренировките.
Приятно слушане и повишено обучение!