Научете се да се извинявате на любимия си! Връзки
Колко от вас успяват да формулират честно фразата „Извинявам се“ вместо повърхностна формулировка като „Извинете“, но която е „по-лесна“ за произнасяне?
Разберете защо е толкова трудно да се извините, как можете да се оправдаете, за да сдобрите гаджето и егото си и какви са клопките, в които можете да изпаднете, когато се опитате да се извините.
Защо избягваме, вместо да се извиняваме?
Много жени не използват „табу-думи“ по ред причини, някои от които са по-абсурдни. Вместо да кажем, че съжаляваме, ние си измисляме предлози, обвиняваме някой друг или започваме контраатака. Защо?
Е, това може да е силова игра. „Трудно е, от позиция на власт, която изграждате като двойка, да поискате прошка, защото имате впечатлението, че застрашавате имиджа си на перфектна жена“, обяснява психологът Сорина Вране.
Много пъти дори не осъзнавате, че сте пионка на силовата игра. Така че, ако ви се струва, че във всеки конфликт вината е на вашия любовник или някакво нещастно стечение на обстоятелствата, може дори да сте пионка в тази игра на сила.
Често прибягваме до тактики, които са вредни за двойката, в опит да избегнат извинения, според Алис Боуман, основател на проекта „Happily Ever After“ .
Например, ние вярваме, че можем да променим перспективата на партньора си, дори и да грешим. Така че, вместо да се извиняваме, ние предпочитаме да предприемем атаката с редица контрааргументи.
Понякога просто сменяме темата, вярвайки, че партньорът ни ще забрави причината за разстройството.
Понякога искаме да убедим партньора си, че сме перфектни и в този смисъл не признаваме в главите си, че сме сгрешили с нещо.
В действителност отричането на грешките ни отдалечава от съвършенството.
„От собствените си грешки се учиш много по-добре, отколкото от всеки изучаван модел на поведение. Признавайки грешките си, ние се стремим към съвършенство, защото си даваме възможност да се поучим от тях “, казва психологът.
„Достойни“ начини за извинение
Във всеки конфликт ние се опитваме да докажем, че сме прави. Аргументите, които ви придружават във всеки спор, не трябва да са насочени към спечелване на битка или манипулиране и контролиране на вашия партньор.
Ключът към разрешаването на конфликти е да се разбереш, а не да бъдеш прав. Ако поискате прошка, това не означава, че признавате поражението си, но показвате на любовника си, че разбирате неговата гледна точка.
След като направите тези неща, ще ви бъде по-лесно да се извините, когато грешите.
Извинения за помирение както на любовника, така и на егото
Можете да опитате просто оправдание толкова бързо, колкото разбиването на превръзка. "Съжалявам! Чувствам се много зле за това, което направих. Как мога да го компенсирам? “ Не забравяйте уелската усмивка при последното изречение.
По този начин приятелят ви веднага ще започне да се фокусира върху това как можете да го компенсирате и грешката се превръща в неприятен спомен.
Друга алтернатива е да добавите нотка на хумор към извинението. „Не мога да повярвам, че направих това. Ако имах поне IQ на лабрадор, със сигурност нямаше да извърша такава измама. ".
Всяка самоирония се приема добре от този, който отправя упрек. По този начин показвате на приятеля си, че сте наясно, че сте сгрешили. Ако е добро момче, смехът му ще го спре и няма да ви развесели.
Психологът Сорина Вране ви съветва да обясните на партньора си какво сте почувствали, когато сте допуснали грешката и да използвате неговата сила на съпричастност.
Какво правите, когато не се чувствате виновни?
Ако сте приключили с източника на убедителни аргументи, а той само е убеден, че не сте прав, откажете се от атаката.
Ако дори не разбира, че преувеличава, най-вероятно се нуждае от потвърждение на чувствата си, обяснява Алиса Бауман.
В такива случаи партньорът на двойката не се чувства разбран и настоява за надеждата, че ще го „чуете“. За да поправите ситуацията, кажете му, че съжалявате за начина, по който се чувства.
Можете да го изразите така: „Съжалявам, че сте разстроени“, „разочаровани сте“ или „... има толкова много напрежение между нас“. Подобни формулировки го смекчават и го правят по-възприемчив към вашите аргументи.
Какви грешки можете да направите, докато се извинявате?
Ако се стигне до вас да кажете думите „Моля за извинение“, рискувате да попаднете в определени капани.
За много от нас извинението е придружено от един виновник, друг освен нас. „Съжалявам, че забравих за нашата годишнина, но бях зает с работа“.
Каквато и да е обосновката, такова извинение няма стойност в очите на нарушителя. Най-добре е да поемете отговорност, когато поискате прошка.
Извиненията губят своята стойност, ако грешката се повтаря отново и отново. Когато поискате прошка, разбира се, че няма да повторите мрънкането, дори ако лесно сте получили прошка.
Не се извинявайте всеки път, когато партньорът ви е разстроен. Извиненията трябва да се отправят след дискусия, в която анализирате данните на проблема, само ако осъзнаете, че сте сгрешили.
Ако предпочитате да се извините, само за да прекратите спора възможно най-скоро, след време партньорът ви ще забележи това и няма да обмисли дори най-искреното оправдание.