Научете се да s; любов 5 упражнения за укрепване л; списание за хранителни източници
Да се научиш да обичаш себе си със сигурност е най-трудната задача в живота - но и най-важната. Да обичаш себе си е не само от съществено значение при тренировките и храненето, но е и основата на щастливия и пълноценен живот.
Съдържание
Любовта към себе си: какво е това ?
„Да обичаш себе си“ е широк термин, който може да се тълкува по различни начини. Накратко обобщено, то се отнася до приемане и мир в себе си и в решенията си. Когато се обичаме, това означава, че сме признали и че осъзнаваме собствената си стойност. В резултат на това постигаме само това, което е полезно за нас самите.
Това не означава, че трябва да се принудите да се обичате точно такива, каквито сте. Това е процес: да приемеш себе си такъв, какъвто си, е да направиш първата стъпка. Това обаче не означава, че трябва да обичате всичко в себе си и да не променяте нищо.
Например със сигурност обичате партньора (ите), но в същото време сте наясно с неговите/нейните недостатъци. По отношение на любовта към себе си е същото. Този термин не означава факта, че нямате недостатъци, нито този, че обичате всичко у дома. Да обичаш себе си означава да знаеш собствената си стойност и да действаш със себе си с доброта.
Любов към себе си и фитнес
„Да обичаш себе си“: дори във фитнеса това е тема, която винаги се появява. Някои хора се обичат само когато са слаби или мускулести. Причината за това понякога е по-скоро умственият им образ на самите тях, отколкото действителният им вид.
Когато човек осъзнае своята стойност и все пак реши да отслабне малко, това е различно: това е съзнателен избор.
Каквато и да е вашата (физическа) цел, важното е винаги да се питате дали преследвате тази цел за себе си или сте повлияни от външни фактори, които ви карат да мислите, че трябва да го направите. Не е необичайно да чуете хората да казват след успешна диета, че осъзнават, че проблемът не е в теглото им, а в начина, по който виждат живота или хората около тях.
Научете се да обичате себе си
Има много хора, на които им е много трудно да обичат себе си повече. Една от причините за това е това ние се фокусираме повече върху нещата, които не харесваме в себе си. Затова се чувстваме обезценени. Възможно е след като сменили нещо в себе си, да придобием усещането, че сме достойни да обичаме себе си. Любовта към себе си винаги трябва да бъде безусловна.
С други думи, ако знаете собствената си стойност, ще знаете как да направите правилния избор, за да направите добро и по този начин да водите щастлив и изпълнен живот. След това ще забележите, че вземането на решения не зависи от другите. Вие ще поемете пълната отговорност за своите действия, просто защото ги правите за себе си.
Екскурс: психологията на любовта към себе си
Да обичаш себе си не винаги е лесна задача - точно обратното: всеки, който иска да се обича повече, трябва да извърви дълъг път, защото често липсата на любов към себе си е дълбоко вкоренена в нас.
Един от методите за увеличаване на любовта към себе си е да се грижите за вътрешно дете ". С няколко думи: вътрешното дете символизира чувства, спомени и преживявания, свързани с нашето детство и съхранявани в мозъка ни1.
Възможно е наистина липсата на любов към себе си да е свързана какво си живял в детството си, което те беляза. Разбира се, родителите ви със сигурност винаги са смятали, че се справят добре във вашето образование. Въпреки това може да има неща, които те са направили или казали, които са проникнали дълбоко във вашето подсъзнание и са останали там, съхранени като отрицателни убеждения. Въпреки че вече сте възрастен и можете да мислите рационално, тези идеи все още могат да ви повлияят в ежедневието и начина, по който се виждате.
Както можете да видите, за да се научите да обичате себе си, не е достатъчно да го решите, като обявите: „от днес обичам себе си!“ ". Това е много повече процес. За да укрепите любовта, която изпитвате към себе си, трябва освен всичко друго да вземете предвид вашите ценности, вашите цели, вашите желания и вашите страхове.
Ако искате да научите повече за вътрешното дете и вашето подсъзнание, съветваме ви да се консултирате с професионалист, който ще може да ви обясни и да ви помогне да свършите работа върху себе си.
Как мога да се науча да обичам себе си ?
Без да знаят, много хора обичат другите повече от себе си. Щяхме да сме готови да изкореним дърво за любимия човек, когато не бихме могли да вземем букет цветя за себе си. И все пак всеки трябва да може да си позволи най-доброто.
Както казахме, казването на ясно и ясно, че се обичате, често не е достатъчно. Трябва да се научите да слушате дълбоко в себе си. Ако искате да засилите любовта към себе си, трябва работете активно върху себе си.
Няколко упражнения за самолюбие вече могат да ви помогнат бъдете наясно със своята стойност. Тези упражнения ви показват как да си давате повече любов малко по малко. Имайте предвид обаче, че ние не сме квалифицирани психолози. Препоръчително е да се свържете с професионалист в тази област, ако искате да проучите тази връзка за себе си.