Пристрастени сте към вашата диета Излезте от този лош навик! Пик момиче

Кликнете тук, за да видите какви аксесоари ще помогнат на Габи да отслабне.

излезте

Теглото ви не се променя от ден на ден, както си представяте, тъй като на заден план може да има много неща, които могат да причинят промяна в теглото ви (дори в отрицателна посока) само за няколко часа.

Едва ли е сигурно, че теглото на вашите мастни подложки ще се увеличи въз основа на допълнителните десетилетия/килограми, показващи дневната разлика, поради което е много глупаво да се тествате постоянно на кантара.

Габи, представителката на 50+ на Peak Girl, беше леко размазана през втората седмица на размисъл преди тренировка. Напразно той каза, че, разбира се, нищо не означава, че везните показват половин килограм повече, а сантиметърът е абсолютно същият като миналата седмица - видях в него, че не е много щастлив, въпреки че останалите вече даващи осезаеми резултати. „Вече не съм тийнейджър, метаболизмът ми е по-бавен, не очаквам такава голяма промяна като тези на двадесет години!“ Той каза.

Габи не го пусна, той остана непоклатим през следващата седмица, тренираше, спазваше тренировъчния план, изпотяваше се и чакаше снизходително обсъжданията в събота. Балансът показа 2,4 килограма по-малко!

Изображението не е модифицирано графично.

Урокът: не стойте на кантара всеки ден! Защо?

Няма нужда да се шокирате с резултата всяка седмица, особено на кантара. Вашето измерено тегло зависи от много фактори! По различно време от денонощието показва различни неща, когато този ден пиете повече или просто по-малко в тоалетната, потите се повече, сте по-спокойни или може би уморени . всички те влияят на измерването. Измерваме всяка седмица, но само с цел достоверност, за да ви покажем, че наистина го правим, нищо фалшиво, никаква манипулация!

Промяната в теглото ви също може да се определи от това колко протеин сте консумирали преди диетата си и от това колко тялото ви може да включва хранителни вещества. Високият прием на протеини във вашата протеинова диета гарантира, че мускулите ви получават всички необходими хранителни вещества, за да бъдат жилави и стегнати. Мускулът със същия размер обаче е много, много по-тежък от същото количество мастни накладки!