Научете се да не се обиждате, направете живота по-светъл!
Но никога не знаете причини за обида? Те ни чакат на всяка крачка.
Недоволството е като буца в гърлото, което е заседнало и не може да бъде погълнато. И тази бучка ви притеснява преди всичко. А негодуванието може да доведе и до кавга, по време на която казвате куп зли думи на любим човек. Той от своя страна ще ги запомни и ще крие гняв срещу вас дори след помирение ...
Звучи познато? За да бъда честен, колко често се обиждате на някого?
Веднага ще направя резервация - не говорим за наистина сериозни нарушения, за предателство, за прекратяване на всички отношения с човек ... Ще говоря конкретно за „ежедневни” нарушения, без които животът ни ще стане много по-лесен, по-ярка и по-приятна.
И така, как да се научим да не се обиждаме?
Ще споделя моя опит. Преди бях доста бърз и раздразнителен. Тя би могла да повиши глас заради глупости, да каже груба дума или мълчаливо и да носи в себе си обида дълго време. След това започнах да се грижа за себе си ... Преминах през всички етапи, описани по-долу ...
И изведнъж с изненада забеляза, че почти е забравила как да се обиди. Както на близките, така и още повече на непознатите. Тъй като успях да преодолея този лош навик (да, просто навик) съвсем наскоро и добре си спомням как се случи:
1. Първата стъпка е да се осъзнае, че негодуванието не е норма.
Не здравословна емоция на развит човек, а автоматична реакция на външен стимул, лош навик. Като пушенето например. И решете сами, че ще се отървете от този навик.
2. Започнете да проследявате негодуванието всеки път, когато се появи
Кажете си мислено:
"И така, аз наистина се обиждам, защото този вреден човек отново направи това, което не ми харесва, и най-вероятно да ми озлоби, все пак, аз се обиждам, как да не се обидя?!"
В началото ще бъде трудно. Вкарайте разума в хаотични емоции. Но опитайте. Станете външен наблюдател. Който стои, облегнал се флегматично на касата, подсвирква песен и клати глава навреме:
„Да, да, разбирам, забелязах, отново съм обиден, но какво да правя?“.
3. Работи ли? Нека се научим да се поставяме на мястото на друг човек.
Да се упражним в разбирането на мотивите на неговите действия. Умишлено ли е искал да ви обиди - или не от злоба? Разбра ли изобщо, че сте обидени, или дори не забеляза? Или може би той имаше причина да се държи по този начин? Може би сте провокирали ситуацията?
Важно е да се опитате да погледнете на ситуацията през очите на друг човек, дори ако сте ужасно обидени от него. Трудно е, но често помага поне да се разбере от какво се е ръководил в думите/действията си.
4. Сега нека се опитаме да си сложим "розови очила"
Представете си, че хората около вас, особено близките ви, нямат недостатъци. Изобщо. Те са перфектни. Просто си представете и се убедете в това. Забележете всички добри неща, които те правят за вас, всяко малко нещо.