Le Mag EVALAR - Естествени билкови хранителни добавки, посветени на стресиращи жени,
Последна права линия за усъвършенстване, преди да облечете бански и шорти за празниците. Не може обаче да става въпрос за пристъпване към ограничителна диета, под наказание за бързо възстановяване на всички загубени килограми. За да усъвършенствате силуета си и да намалите устойчиво теглото си, трябва да действате на няколко нива. Натрупаните килограми често идват от лоши хранителни навици, но също и от стрес и емоции, които имаме проблеми с управлението.
Управлявайте емоциите си
Емоциите оказват влияние върху нашето хранително поведение. Обичайно е хората да се обръщат към сладки храни в случай на разочарование или да се утешават за емоция. Храненето в отговор на емоция е рефлекс, често придобит в детството, когато родителите ни са ни утешавали с бонбон или торта.
За да избегнете повтарянето на този модел и лека закуска през целия ден, ви съветваме всеки път да се запитате дали наистина сте гладни или ядете по друга причина (скука, навик, разочарование, утеха ...). В този случай отклонете вниманието си, като изпиете чаша зелен чай или чаша вода.
Можете също така да намерите интелектуални, духовни, артистични дейности (медитация, йога, спорт, музика, четене ...), които ще ви позволят да се чувствате "подхранени" и ще ви попречат да търсите храна, за да запълните празнина.
Хроничният стрес е фактор за увеличаване на теглото. За да не се чувствате претоварени, преуморени, ядосани или притеснени често, имайте рефлекса Експрес Релакс. Тази хранителна добавка на базата на пасифлора, която трябва да се приема при поискване, ви позволява бързо да се отпуснете, за да си възвърнете чистия ум и да „усвоите“ емоциите му по-лесно.
Адаптирайте чинията си
Възползвайте се от лятото, за да напълните чинията си с плодове и зеленчуци, които са богати на антиоксиданти (витамини С и Е, бета-каротин, селен). Помислете за храни, богати на бета-каротин като моркови, домати, портокали ... които ще ви помогнат да подготвите и защитите кожата си от слънцето.