Научете се да карате кънки в 5 лесни стъпки!

Научете се да карате кънки на лед: универсалното оръжие през зимата! 😊

Може би сте опитвали силите си в пързаляне с кънки като дете, но оттогава минаха много години? Не се безпокой! Никога не си твърде стар, за да научиш кънки на лед (отново)!

Особено през студения сезон често се питаме: Какво можете да правите през зимата? Свиването над леда е чудесно занимание за различни поводи.

Бъдете активни през зимата
Екскурзия със семейство или приятели (и след това има греяно вино.)
Като дейност за следващата ви среща

Кънките на лед насърчават чувството ви за баланс и тренират вашата издръжливост. Поради това е чудесно допълнение към джогинга през зимата.

Научете се да карате кънки в 5 лесни стъпки!

1. Изберете правилните кънки за лед и остриета

Кънките за лед с добро качество имат цена! В началото е достатъчно, ако първо заемете обувки от ледената пързалка. По този начин можете да разберете кой размер и форма ви подхожда.

Уверете се, че чувствате здраво задържане на глезена. Кънките трябва да са стегнати, за да не се закопчаете. За да се плъзгате над леда като принцеса, обърнете внимание на точно наземени бегачи.

2. Направете усещане за леда

Всяко начало е трудно! Когато правите първите си стъпки на леда, вероятно ще действате много несигурно и разклатено. Засега задръжте страните на пистата. По този начин получавате усещане за леда и можете сами да решите кога искате да се разхлабите.

3. Вземете правилна стойка

Отворете пръстите на краката, така че петите ви да се допират. По този начин, докато бягате, преместете тежестта си от единия крак на другия, така че краката да се движат един до друг, вместо един пред друг.

Приклекнете малко и дръжте коленете си свити. По този начин имате много по-добра стойка и предотвратявате падането.

4. Започнете с малки стъпки

Когато се откъснете от бандата, първо преминете много внимателно напред. Подобно на танците или карането на колело, това ви помага, да гледам напред а не надолу. Тялото ви следва главата ви и не искате да паднете. 😉

Плъзнете се с два крака последователно и повтаряйте стъпките само когато спрете. Само когато се чувствате в безопасност, можете да установите плавно движение без почивки.

По-късно, когато се плъзгате с двата крака контролирано, трябва научете се да се плъзгате последователно на единия крак.

5. Научете се да спирате и падате

Подобно на ролковите кънки, вие спирате кънките си, като натискате Плъзнете предната част на кънки за лед зад вас. Тежестта остава на предния крак.

Дори най-големият професионалист пада веднъж! Но не се притеснявайте, с правилната технология изобщо няма да навреди! Както е описано в стъпка 3, винаги клякам, когато излезете от удар. Ако това не е достатъчно, подкрепете своите Ръце като юмрук на леда и се опитайте да излезете с плоските си пръсти (не с кокалчетата на ръцете !).

Учим се да караме кънки на лед: 3 практически съвета!

Носенето на дебели чорапи: Памучните чорапи са идеални за пързаляне с кънки. С тях убивате две птици с един камък. Имайте крака въздух за дишане и получавате едно супер комфорт в кънките си.
Безопасни води: Щом езеро замръзне, изкушението да стъпите върху него е голямо. Ледена покривка от най-малко 15 cm задължително. Определено трябва да карате кънки само на официално одобрени езера. Играете на сигурно място в една от многобройните пързалки.
Професионалист отстрани: Най-добрият начин да се научите да карате кънки е да накарате някой, който умело да се движи из леда. Чувствате се по-сигурни само като сте с него. Той може да направи и вашето Правилна стойка и ще ви държи на първите стъпки. Като алтернатива можете да използвате и Училище за кънки на лед практика с професионално ръководство.

Обичате да ходите на почивка през зимата и да се запитате: Къде е топло през зимата? Дали почивка по Коледа или кратка почивка в новогодишната нощ в Германия: Ние ви предоставяме страхотни дестинации за пътуване за студения сезон!