Научете се да карат ски съвети и трикове за начинаещи Fischer Sports
Каране на ски - това е зимно забавление в бързината на скоростта. Предпоставката за това обаче е, че всъщност сте усвоили ски. Но не се притеснявайте, дори като възрастен човек можете да овладеете изящното изкуство на небрежната резба и да изрежете добра фигура по склоновете. Ще бъдем с вас на всяка крачка от първия ви ден на каране на ски и ще ви дадем ценни съвети и трикове за вашия курс на катастрофа (надяваме се без никакви катастрофи!).
СЪДЪРЖАНИЕ
Научете се да карате ски - можете да го направите без курс?
Когато излезете по пистите в слънчева събота през зимата, имате усещането, че всички някак са се спуснали по озарените от слънцето склонове. Въпреки гравитацията, това е само частично правилно, защото всеки може да се плъзне малко, но правилната техника определено трябва да се научи!
Децата, които растат в непосредствена близост до планината, често стоят на дъските в ранна възраст. От около 3 години те се возят между краката на родителите или правят миниатюрен курс в детската градина.
Но все пак можете да се научите да карате ски в зряла възраст, дори ако вашите ски дни са били преди десетилетия или никога не сте били на ски.
То не винаги трябва да бъде ски курс курсове с продължителност няколко дни като част от ски ваканция или през уикенда могат да бъдат много полезни, за да поемете глътка планински въздух и да се заразите от ентусиазма за каране на ски. Но дори услужливи приятели, които търпеливо дават инструкции, могат да ви помогнат да придобиете първото си чувство за постижение.
Оборудване: алфа и омега на ски
Преди първия ден на каране на ски Попитайте за съответния материал. Най-важното е, че вашето ски оборудване е практично и функционално. Това също зависи от правилните индивидуални настройки на вашето оборудване: Ски обувките не трябва да се прищипват, а ски стълбовете не трябва да бъдат твърде къси или твърде дълги.
Правилно облечен за пистите
Принципът на лука, който познаваме от детството, се оказва особено препоръчителен по склоновете. Трябва да носите тези дрехи:
- удобно и дишащо функционално бельо
- Ски чорапи, които не се плъзгат
- пуловер от полар в студените дни
- Лента за глава или шапка
- Скиорско яке
- Ски панталон
- Ски ръкавици
- Ски очила
- Ски каска (каските не са задължителни навсякъде, но защитата все пак е важна!)
Ски за начинаещи
Обичате ли да карате ски, така че вече да мечтаете за следващото си приключение на прах? Тогава трябва да имате собствени ски, ако досега сте наели само някои. Но как по света човек трябва да е запознат с параметри като Дължина на ски, ширина на ски, талия, и т.н. и т.н.?
Най-добре си позволете изчерпателен съвет. Много от тези параметри зависят от една страна от височината и теглото ви, но от друга страна и от това кой тип ски се радвате най-много.
Нашите съвети за най-добрите ски за начинаещи:
- Дължина: Малко по-малка собствена височина (между брадичката и височината на челото)
- Ширина и талия: долна талия (има тенденция да прощава грешки)
- Материал: доста мек (внимание: имате по-малко сцепление с ледени повърхности)
На ските си, настройвайте се, тръгвайте! - Ето как слагате правилно ските си
Как всъщност да вляза в облигацията? Може би това вече се чувства като първото непреодолимо препятствие. Но не се притеснявайте с този просто обяснение можете да сте на ски за нула време:
- Сложи Ски успоредно един на друг на земята и се уверете, че те са от другата страна на склона, за да не ви избягат. Стопорите на подвързието трябва да сочат надолу.
- Счупете снега от ски обувките си и го отстранете - ако е необходимо - с пръчката от предната част на подвързието.
- Сега се качете на долината (ски, която е по-близо до долината), като използвате Първо пръст в предната част на подвързването, след това натиснете силно петата надолу. Едно кликване ви казва, че сте направили всичко както трябва. Повторете същата процедура с втората ски и сте готови.
Можете да използвате пръчките, за да не загубите баланса си. Но бъдете внимателни: винаги достигнете през цикъла отдолу, в противен случай можете да бъдете много наранени, ако паднете.
Преди ски: загрейте се и се разтегнете
Гарантираме го: Вечерта ще забележите, че цял ден сте били на крака. В крайна сметка ще стане Мобилизирани мускули, че не се нуждаете по друг начин и за чието съществуване дори не сте подозирали нищо.
Към За да сведете до минимум риска от нараняване, не трябва веднага да се втурвате по склона, изпълнени с ентусиазъм, а първо някои упражнения за разтягане и загряване направете. Веднага ще се почувствате топло, защото все пак вече сте облечени в ски костюма си.
Популярните упражнения за загряване включват:
- Оставете ръцете си да кръжат
- Оставете бедрата си да кръжат
- Напади
Трябва да имате и своя Разтегнете максимално мускулите на краката и тазобедрената става. Но не бива да прекалявате твърде много; ако усетите леко разтягане, това е добре. Можете да направите това с тези упражнения:
- Застанете на единия крак, издърпайте едната пета до задните си части, задръжте за кратко и сменете краката.
- вземете голям удар и изправете задния си крак, отново сменяйки краката.
- Направете дълга разкрачена стъпка встрани с един крак, сложете ръце на бедрата си и наклонете горната част на тялото на същата страна, задръжте за десет секунди и след това сменете страните.
Всяко начало е ... лесно: Съвети за първите ви завои
Добре опънати можете да започнете. По принцип карането на ски не е нищо повече от елегантно плъзгане по планината и правене на това Така че изместването на теглото, че ските правят точно това, което вие искате.
Звучи просто и е с нашите поетапни упражнения не е толкова трудно. Между другото: Веднага щом сте на склона, вече нямате нужда от пръчките, просто ги залепете в снега и се концентрирайте напълно през деня.
1. Първо опитайте на плосък
Все още никой майстор не е паднал от небето, но немалко начинаещи са паднали веднъж на носа (или дори няколко пъти). Така че най-добре е първо да се улесните почувствайте ските на равна писта. Малко като ски бягане на алпийски ски.
Отначало можете просто плъзнете малко, можете да опитате да скочите малко, да обърнете коленете навън или навътре и просто да повдигнете единия крак.
Знаете ли, че имате ски на краката си също карат скутери мога? Просто свалете ски (освобождавате връзката, като натискате гърба на връзката с върха на ски пистата), отблъсквате с единия крак и се плъзгате чудесно с другия. Разбира се, можете също така да опитате да се отблъснете здраво и да се плъзгате с паралелни ски едновременно.
Дори тук трябва да имате предвид това центъра на тежестта на горната част на тялото ви не твърде назад би трябвало. В противен случай ще се окажете неволно седнали в снега.
2. Научете се да спирате
Когато карате ски, първото основно правило е: Ако не можете да спирате, губите!
Винаги трябва да се чувствате като свой Ски с пълен контрол имат. Най-добрият ви приятел за това е плугът (известен също като пица или V-образна форма). Логично образувате такъв V с вашите съвети за ски. Предупреждение: Те не трябва да се пресичат, в противен случай бързо ще кацнете на носа си, по-добре е да оставите няколко сантиметра между тях.
Използвайте пръчките за помощ първо да се упражнява в изправено положение. Върховете на краката сочат един към друг, коленете отиват навътре, бедрата се отварят. След като приключите с движението, можете да се опрете още малко на ски стълбовете и да скочите в снегорината.
Когато се почувствате в безопасност, пътуването започва. Обърнете рамото си така, че да гледате към долината и превърнете съветите си за ски в малък плуг. Избутайте се и се плъзнете няколко метра, преди да изтласкате петите си, коленете и вътрешните краища на ските си в снега. Така че трябва веднага да се изправи идвам.
Повтаряйте цялата процедура, докато се почувствате комфортно в плът и кръв се предава. Виждате ли, да се научиш да караш ски - или по-добре да кажем: да се научиш да спираш - изобщо не е толкова трудно.
3. В разгара си
Следващата стъпка изисква известна смелост. Защото шофирането означава, че вие просто слезте надолу и вероятно набира малко скорост в процеса. За да направите това, вие избирате сайт, който за предпочитане не твърде стръмно и има широк чучур, може би дори малък наклон в края.
Сега работи стъпка по стъпка нагоре малко. Поставяте ските си паралелно и се позиционирате през склона. След това е ски след ски и стъпка по стъпка нагоре. Щом стигнете там, вие се насочвате към долината.
Ските ще Настройте ширина на бедрата, вие също така сгъвате коленете си малко, така че пищялите ви да докосват ски обувките. За да увеличите тази флексия, можете също да сложите ръцете си на колене. И тръгваш по Горната част на тялото леко напред тенденция.
Ако стане твърде бързо за вас, винаги можете да направите това между тях Поставете плуга и леко спирайте, веднага ще забележите дали наистина контролирате ските си. Когато станете по-уверени, винаги можете за кратко да вдигнете краищата на ски или дори да направите малки скокове.
4. Разберете: Ето как правите първите си завои
„Bögele“ е призивът, който чувате отново и отново, поне по австрийските ски писти. Най-вече звучи от устата на притеснени родители, чиито деца дръзко се хвърлят надолу по склона в изстрел. Но как всъщност се научаваш да караш тези завои?
В началото отново има плуг. Разбира се, това е малко изтощително, но ви помага да заобиколите кривата контролирано и безопасно.
Наклонете за ляв завой Крака, колене и ханш вляво. Теглото е върху Талски се премести (т.е. дясната ски), чийто вътрешен ръб е обърнат нагоре. За да се гарантира, че центърът на тежестта е правилен, можете също така да поставите ръцете си на коленете на долината си в кривата или да вземете пръчките в ръката си и да ги вземете със себе си успоредно на кривата.
Ще видите дали натоварването наистина е правилно, когато направите това повдигнете за кратко вътрешния крак, това би трябвало да е възможно без никакви проблеми.
Карайте няколко завоя, докато се почувствате в безопасност. Малко по малко, почти автоматично ще поставите ските си паралелно след завоите. За това упражнение най-подходящ е теренът, който ви дава инерция, без да е прекалено стръмен. Можете да правите своите завои първоначално тих голям направете.
Кой знае: ако вече имате арките на плуга, скоро може да успеете да преминете към паралелни завои и резби. Защо скиорите не продължават да орат? Вероятно ще усетите това от първа ръка: Това е много изтощително и в дългосрочен план бедрата започват да ви болят.
Не се страхувайте да не паднете
Повечето хора се страхуват по-малко от ски, отколкото от паданията, които могат да дойдат с него. Първо лошата новина: Падането е част от него. Ето защо трябва да научите още от самото начало как да падате и да ставате отново. Звучи странно, но е важно.
Ако паднете, ските ви ще се разхлабят от съображения за безопасност. Въпреки това не бива да ставате, докато не сте вече не се подхлъзва. За да не се плъзнете надолу в долината без ски, най-добре е да използвате такава, за да забавите дивото си каране смело сцепление в снега от.
Ако ските все още са на крака, вие ги поставяте отново успоредно и през склона нататък, пръчките са залепнали в снега зад тялото ви, преди да тръгнете издърпайте ги. Обикновено ще се изправите на крака за нула време.
За да не се окажете в снега на всеки няколко метра, се прилага следното: Карай внимателно и не се оставяйте да ви безпокоят. На ски пистите също има правила, които вие и всички около вас трябва да спазвате. Карането на ски е безопасно.
Пътуването с асансьора стана лесно
Дори когато се карат на опашка до влека, мнозина изпитват гадене в стомаха. Удобните кабинкови асансьори, при които ските са поставени в държач отстрани, изглеждат сравнително неусложнени.
Но как работят те Седалкови лифтове или дори Т-образни лифтове, къде особено последните са известни и тайната звезда в много видеоклипове за разбивка в интернет? Следното се отнася за всички асансьори: Запазете спокойствие, не се стресирайте, използването на асансьора не е магия.
В случай на повдигане с конус, вие се изправяте на опашка поотделно; в случай на повдигане с двоен бар, вие се нареждате по двойки. Взимате и двете ски писти в едната ръка и заставате по посока на движението, поглеждате назад и посягате към скобата или плочата. Облегнете задната част на бедрата върху щангата и се оставете да бъдете издърпани, приклеквайки леко, но не сядайте. Важно: Дръжте ските си успоредни докрай.
Излезте от предписаната страна, освободете дръжката и освободете място за следващите желаещи. Ако все пак паднете по някаква причина, трябва да се опитате да слезете от маршрута на лифта възможно най-бързо.
Перфектната ски зона за първите ви опити в ски
Може би сте чували за разделянето на пистите и преди. Има такива черен склон за пълни професионалисти и скоростни фанатици, които червен склон, което е умерено и кое син наклон с градиент от максимум 25%. И тогава има нито детския склон. Това е напълно достатъчно за първите ви завои и предлага точно сигурността, от която се нуждаете.
A Ски зона с много сини писти е най-добрият избор, особено ако районът не е прекалено зает. Дори и да ви звучи малко скучно, не планирайте твърде много или твърде стръмни склонове, за да започнете.
Ски за един ден ?! - Толкова време ви отнема, за да можете да карате ски
Един ден на склоновете не е достатъчен, да ви превърна в световен шампион по спускане, това е сигурно. Колко време наистина отнема, докато преминете през праха с елегантни паралелни завои, е трудно да се каже. Зависи от вашите обща физическа форма точно както от как бързо го схващате (в истинския смисъл на думата), а също и как много си вярвате.
Ако сте достатъчно амбициозни, за да искате бързо да видите напредъка, най-добре е да планирате многодневна ски ваканция или да карате ски няколко пъти на кратки интервали. Прилага се старата поговорка: Практиката създава майстори! И най-готиното при карането на ски е, че все още има какво да се научи, независимо дали става въпрос за дълбок сняг или нова техника. Така че никога не спирате да се учите от ски!