Научете се да храните сърцето си - Doctissimo

Казват ни отново и отново: трябва да ядете разнообразни храни и балансирана диета, за да сте здрави. Няма нужда да променяте напълно диетата си, за да спечелите няколко месеца живот. Малките ежедневни промени могат да ви помогнат да влезете във форма днес и да ви спестят години утре. Да се ​​чете за сърце с малък лук ...

сърцето

Ако има една област, в която всички специалисти са съгласни, това е храната. За тях несъмнено съдържанието на нашата чиния има безспорен ефект върху здравето ни. На международната конференция за ползите за здравето от средиземноморската диета (конгресът EGEA 3, проведен в Рим през май 2005 г.), експерти от всички страни представиха най-добрите рецепти за запазване на сърцето ни.

Малка стъпка в чинията, голяма стъпка за здравето

Простите промени в навиците ви могат да ви спасят живота! Просто е, според проучването Interheart Study 1 е достатъчно да ядете повече плодове, плодове и зеленчуци, за да намалите сърдечно-съдовите рискове с 30%. Добавете към това ненаситените мастни киселини (омега 3), малко физическо натоварване, отказване от тютюнопушенето и поемате 80% по-малък риск! Промяната на начина ви на живот също може да намали диабет тип 2 с 90% и рак с поне 1/3! Следователно е важно днес да се действа, особено след като това са промени, които са доста лесни за извършване !