Научете се да бъдете пълни със светлина! CSID Какво става, докторе
Храна с неограничен достъп до чинията
Трябва да ядете повече протеини - те излязоха с проби след проучвания, които искаха да установят връзката между определени храни, броя на калориите и чувството за ситост. Чувстваме се много по-сити, след като ги ядем, отколкото след хранене, богато на въглехидрати или мазнини. Дайте им зелена светлина и фибри, защото те имат същите предимства като протеините в това отношение. Изследванията показват, че ако ядете 14 грама допълнителни фибри на ден, губите 10% по-малко калории от дневния си прием. Това означава, че за четири месеца можете да свалите 2 кг само заради това. Затова яжте колкото се може повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, защото чувството на глад, което застрашава вашата диета, ще изчезне, а броят на калориите е много малък (постепенно увеличавайте количеството фибри във вашата диета, за да не разстроите стомаха си).
Противоречиви отрицателни калории
Отрицателно калоричните храни са тези, които изгарят повече калории в храносмилането си, отколкото всъщност съдържат. Те са своеобразна сбъдната мечта за всеки, който се сблъсква с проблеми с теглото: отслабвате с храна. Тези, които обявиха своето откритие, разстроиха света на диетите. В най-лошия смисъл за тези, които са започнали да консумират само тези храни, в отчаян опит да отслабнат. Много гласове оспорват съществуването на отрицателни калории и казват, че дори и най-нискокалоричните храни ни носят повече енергия, отколкото е необходима за тяхното усвояване. Но ето списъкът с чудесните храни: ябълка, ананас, ягоди, грейпфрут, папая, портокали, спанак, целина, чесън, краставица, морков, ряпа, лют пипер, карфиол. Привържениците казват, че за да извлече хранителни вещества от тези храни, тялото изгаря повече калории, отколкото получава от тях. Яжте ги, защото всички те са чисто здраве, но не се ограничавайте само с тях!