Научете коремен танц - ето как работи; s у дома
Харесвате ли коремни танци и искате също да го научите? Можете да впечатлите приятели, да танцувате под музика и др. Ако искате да завъртите глави с коремен танц, това ръководство ще ви каже най-добрият начин да научите този танц у дома.
В източните и особено източните страни често се изпълнява коремен танц по определени поводи. Танцуващите жени носят крещящи и красиви дрехи. Тогава стомахът обикновено е едва или изобщо не е покрит.
Подгответе тренировката за коремни танци
- Независимо дали в група или сами, танците винаги са страхотно занимание. Танцуването на корема все още е нещо специално. Без значение дали са млади или стари - този вид танци могат да се научат и практикуват от всички възрастови групи.
Пата пата танцът е лесен за научаване танц, в който ...
Как да научите коремните танци у дома
- За да предотвратите преразтягане на сухожилията и връзките, загрейте около десет минути преди тренировка.
- Най-добре е да започнете упражненията с боси крака, защото с чорапи и обувки имате по-малко усещане за пода и сте леко ограничени в свободата на движение. Поставете краката си успоредно един на друг. Уверете се, че краката ви са на около ширината на раменете. Застанете пред огледалото. Това може да бъде много полезно, особено в началото.
- Сега сложете ръцете си на кръста и плъзнете бедрата с бавни, меки и кръгови движения във всички посоки.
- За да научите коремните танци правилно, трябва също така да приемате различни пози. Например можете да приклекнете малко или да застанете на пръсти.
- За да можете да научите танца още по-добре, е полезно да се снимате с видеокамера. След това можете да видите вашия напредък и слабости във видео филма.
- Тъй като е малко трудно да научите коремен танц сами у дома, препоръчително е да разглеждате интернет форуми. На следващия форум за коремни танци в Интернет можете да намерите съмишленици и други полезни съвети, както и танцови школи във вашия район, които дори са специализирани в арабския танц.
Специални упражнения за коремни танци
- Завържете две хавлии около бедрата си, така че краищата на кърпите да висят свободно отляво и отдясно. Сега люлеете бедрата си последователно наляво и надясно и избутвайте краищата на кърпата далеч от тялото си. Колкото по-високо летят краищата, толкова по-интензивно е движението.
- Следващото упражнение подчертава особено мускулите на краката ви и трябва да се прави с ритмична музика. Поставете краката си здраво на пода на около ширината на раменете и сега преместете тежестта си първо върху левия крак, а след това на десния - заедно с музиката. Чрез това упражнение ще научите такт и в същото време как да преместите бедрата си в ритъма на музиката.
Танцуването на корема първоначално беше гимнастиката за бременност на арабските жени - докато мъжете най-накрая намериха удоволствие в него.