Научете как да правите слънчеви бани по-умно! Фитнесът има значение - фитнес, клек, йога, хранене и
Слънчевите бани са добри, умен тен е по-добре. Като се защитите, разбира се, но не просто така или иначе! За да покажете златисто и секси тяло и лице, като същевременно избягвате опустошенията, които слънцето нанася върху кожата, можете също така да спазвате няколко кодекса, които във всеки случай няма да пречат на вашите планове като богиня на лятото ... напротив !
Научете как да се слънчеви бани интелигентно !
Слънчеви опасности
Рисковете, свързани със слънцето, са главно стареенето на кожата и появата на рак на кожата (меланом или карцином). Щетите, свързани с прекомерното излагане, са невъзстановими, промените в клетките са прогресивни. На етапа на меланома анормалните меланоцити ще мигрират и меланомът може да метастазира. Хирургията е от съществено значение. Фотостареенето води до промени в цвета и текстурата на кожата, появата на пигментирани петна и предракови лезии. За всички тези промени може да се погрижи дерматологът, чието лечение е ефективно за възстановяване на някои щети. Следователно поговорката „Превенцията е по-добра от лечението“ е напълно логична, особено след като рисковете са широко обсъждани в началото на всеки сезон, с акцент върху превенцията. И все пак все още има 7000 нови случая всяка година. Наистина е време да спрем грил партито !
Подгответе се за по-добър тен
Винаги е добре да подготвите кожата си за външни агресии, включително слънце. Какви са решенията? Направете ексфолианти, само за да получите „нова кожа“: след като се отървете от примесите, кожата ви ще бъде по-възприемчива към грижите, които полагате. Хранителните добавки, от друга страна, са ефективни в борбата с стареенето, предизвикано от ултравиолетовите лъчи, за тези, чиято активност е предимно навън, е възможно да се приемат хранителни добавки шест седмици преди излагане и да се удължат три седмици по-късно. Целта е да се засилят защитните сили за борба с оксидативния стрес, причинен от слънцето, със синергични антиоксиданти. Тези добавки не осигуряват ефективна слънцезащита. Някои фотодерматози, като доброкачествен летен луцит, изискват специална подготовка под наблюдението на дерматолога, по-специално с бета-каротин и няколко сесии на фототерапия преди излагане на слънце.
По-скоро профилактика, отколкото лечение: ефектът на щита
UV директно се насочва към ДНК и въпреки че само 5% от нея стигат до повърхността на Земята, тези невидими капани проникват в кожата и са отговорни за над 70% от нейното стареене.
1) Дестинация
Гледането на Северното сияние в Хелзинки или взрив в Канкун не изисква същата защита. Колкото по-близо се доближавате до екватора, толкова по-интензивни стават UV лъчите. Максимална защита за тропиците, морето и планините (интензивността на слънчевите лъчи се увеличава с 13% на всеки 1000 метра надморска височина) и средни показатели за целите на престоя или в провинцията. Използването на масла е запазено за полиране на това тяло с цвят на кафе вечер.